محتويات المقالة:
فوائد المياه بالليمون، سعى الكثير من الناس للحصول على بشرة جميلة نضرة وجسم صحي ليس به أي أمراض، وهناك طرق عديدة للحصول على هذا الجسم الصحي والبشرة النضرة، ومن أهم تلك الطرق وأكثرها فاعلية وسهولة هي إضافة نصف ليمونة إلى الماء وشربها وخصوصًا إذا تم فعل ذلك في الصباح، حيث ينصح خبراء التغذية العلاجية بفعل ذلك، وسوف نعرض لكم فوائد المياه بالليمون خلال السطور القادمة.
فوائد المياه بالليمون
يعتبر إضافة نصف ليمونة إلى كوب كبير من الماء وشربها خاصة في الصباح من الأمور المهمة جدًا والمميزة في تحسين صحة الجسم وصحة البشرة ونضارتها، ومن ضمن خصائصها ما يلي:
ترطيب الجسم
- خاصية الترطيب من الأمور المهمة لصحة الجسم والبشرة بشكل عام وأيضًا صحة الخلايا بشكل خاص.
- يتم ذلك من خلال شرب مقدارًا معين من الماء يوميًا، وهو المقدار المطلوب واللازم لصحة الخلايا والأنسجة، وإذا قل هذا المقدار المطلوب يمكن أن يؤدى هذا إلى حدوث جفاف في الجسم.
- مشكلة الجفاف لها تأثيرات جانبية كثيرة من أهمها التغيرات المزاجية، والنفسية، والشعور بالحمى، وانخفاض مستوى التركيز، وغيرها من المشكلات.
- شرب ماء الليمون يعمل على الحماية من حدوث الجفاف ويعطى الجسم فرصة كبيرة للترطيب.
- يعمل على حصول الجسم على جميع الفوائد الصحية الخاصة بعملية الترطيب.
- فوائد المياه بالليمون تتضمن رفع مستوى طاقة الجسم ودعم حالة القلب الصحية.
مصدر لـفيتامين سي
يعد شرب ماء الليمون الساخن مصدرًا غنيًا بفيتامين سي اللازم للصحة العامة للجسم، ذلك بجانب العديد من الفوائد منها:
- يعمل هذا الفيتامين على رفع مستويات المناعة في الجسم وتعزيزها، ونتيجة لذلك يحمي من الأمراض المتعلقة بالشتاء مثل نزلات البرد وغيرها من الأمراض.
- يعمل فيتامين سي على تقوية وتعزيز مكونات المفاصل مثل الغضاريف والعظام، ويعمل على تقوية وصحة الأسنان.
- يدخل فيتامين سي في تكوين مادة الكولاجين، ويساعد في التئام الجروح.
- أضاف بعض خبراء التغذية إلى أن إضافة نصف ليمونة لكوب ماء كبير يمكن أن يوفر سدس الكمية المطلوبة من فيتامين سي، واللازمة للجسم.
- إعداد عصير الليمون، ثم إضافته إلى مقدار معين من الماء البارد يمكن أن يحدث فرقًا ملحوظاً
تقليل مخاطر الإصابة بحصوات الكلى
حصوات الكلى واحدة من الأمراض ذات الخطورة العالية على صحة الجسم، ومن الأمراض المؤلمة، ويمكن تفاديها عن طريق شرب مياه الليمون هذا بجانب الآتي:
- مرض حصوات الكلى يسببه العديد من العوامل، ومن أهمها مشكلة الجفاف.
- شرب الكثير من الماء طوال فترة اليوم يقي من الإصابة بحصوات الكلى.
- إضافة الليمون إلى الماء يجعل له قيمة كبيرة وفعالة في الحفاظ على صحة الجسم عمومًا وصحة الجهاز البولي خاصة.
- حيث يتكون حمض الستريك الموجود في الليمون من مادة تسمى السترات مما يعمل على ضبط درجة حموضة البول.
- ينبه خبراء التغذية إلى أنه يجب التواصل مع طبيب مختص قبل أخذ علاج ماء الليمون لمرض حصوات الكلى.
مصدر للبوتاسيوم
يعتبر تنظيم مستوى عنصر البوتاسيوم في الجسم من الأمور المهمة لصحة الجسم عامة، وصحة القلب خاصة وذلك للأسباب التالية:
- تعتبر مشاكل التقلصات وضربات القلب الغير منتظمة والنزيف المستمر من العوامل الأولى الدالة على انخفاض مستوى البوتاسيوم في الجسم.
- من الممكن أن تتفاقم تلك العوامل إذا تركت دون علاج ورعاية.
- إضافة الليمون إلى ماء الشرب يقي من تلك الأمراض حيث يحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم اللازمة لصحة الجسم عامة، وصحة القلب خاصة.
