محتويات المقالة:
فوائد الشوفان للرجال، يعتبر الشوفان أحد الأطعمة المفيدة والمغذية للجسم، وأفضل ما يمكن تقديمه في وجبة الإفطار لما يحتويه من مواد غذائية تساهم في الحفاظ على حيوية الجسم ونشاطه وزيادة قدرة التركيز والانتباه وزيادة قدرة الأداء العقلي، كما يعد الشوفان واحد من أهم الأطعمة التي تساعد على التخسيس وانقاص الوزن لما يتضمنه من ألياف تعمل على زيادة الإحساس بالشبع والامتلاء لمدة أكثر، وإليكم أهم فوائد الشوفان للرجال.
فوائد الشوفان للرجال
توجد العديد من فوائد الشوفان للرجال والتي تتمثل في النقاط التالية:
- يساهم الشوفان في منح الرجل فرصة للوصول إلى المتعة والنشوة الجنسية.
- حيث يعتبر أحد المصادر القوية في إثارة الشهوة الجنسية لدى الرجال.
- يعمل على زيادة الحيوانات المنوية بفضل احتوائه على مادة الزنك.
- يعمل الشوفان على مساعدة الأوعية الدموية للقضيب على الاسترخاء بفضل احتوائه على الحمض الأميني الارجواني.
- ويعتبر لازم للانتصاب وقوته عند الرجال.
- يزيد الشوفان من معدل هرمون التستوستيرون وزيادة الرغبة الجنسية.
الفوائد العامة للشوفان
- يساهم الشوفان في الحفاظ والوقاية من أمراض القلب بفضل احتوائه على مضادات أكسدة تلعب دور هام للحفاظ على القلب.
- يساعد الشوفان في الحد من إرتفاع مستوى الكوليسترول الضار بالدم دون التأثير على معدل الكوليسترول النافع، لأنه يحتوي على ألياف غذائية.
- يقوي الجهاز المناعي ويعزز من الاستجابة المناعية لبعض الأمراض لأنه يحتوي على مادة البيتا جلوكان.
- للشوفان أثر كبير في العناية بالبشرة، لأنه يستعمل كمهدئ للحد من التهيج والالتهابات والحكة.
- كما أنه يساهم في منح البشرة تنعيم وترطيب
- يعمل على التحكم في معدل السكر بالدم وانتظام الأنسولين عقب تناول الوجبات بفضل إحتوائه على ألياف بيتا جلوكان.
- يساهم في الحفاظ على الوزن، حيث تساعد ألياف البيتا فوكان في شرب الحياة بكمية أكبر مما يعطي الطعام لزوجة أكثر ويزيد من حجمه في القناة الهضمية.
أضرار الشوفان
في واقع الأمر لا يمكن القول بأن هناك أضرار للشوفان على الرجال لما له من فوائد عديدة أهمها تقوية الصحة الجنسية لديهم، ولا توجد دراسة تثبت وجود أضرار للشوفان على الرجال فيما يتعلق بالصحة الجنسية، إلا أن أنه يمكن القول بشكل عام أن من أهم أعراضه الجانبية ما يلي:
- إحداث انتفاخ في البطن حيث أن يتسبب في إحداث تهيج في منطقة الشرج.
- يتسبب عند استخدامه على شكل موضعي في احداث تهيج للجلد.
- ينصح الأفراد الذين لديهم اضطرابات في الجهاز الهضمي بعدم تناوله.
- كما ينصح الأفراد الذين يعانون من مشاكل الانسداد المعوي بعدم تناوله.
- وللأفراد الذين لديهم مشاكل متمثلة في عصر الهضم يجب تجنب تناول الشوفان.
- الأطفال الذين يعانون من التهاب الجلد التأتبي لا ينصح باستخدام الشوفان.
- يحد ويبطل عملية الهضم ويقلل من امتصاص العناصر الغذائية، ومن ثم يزيد من إحساس الشخص بالشبع والامتلاء.
- يعتني بالجهاز الهضمي ويحافظ على صحته لأنه يحتوي على ألياف تعمل على تنظيم حركة الأمعاء.
- عدم التعرض للإمساك.
- له دور فعال في زيادة وزن الماء ومحتواه في البراز مما ييسير عملية مروره من فتحة الشرج.
