محتويات المقالة:
يستخدم الرمان في عدة أغراض مختلفة لما فيه من الفوائد كثيرة حيث يحتوي على الكثير من الفيتامينات والمعادن المهمة للجسم، وفوائد الرمان لا حصر لها ومصدر هذه الفاكهة الغنية بالعناصر الغذائية هى بلاد الفرس ويتوفر بصورة كبيرة في الشتاء كما إن سعره مناسب للجميع وغير باهظ ويمكن تناوله كما هو أو استخدمه لعمل عصير أو دبس الرمان الذي يعطي الطعام نكهة مميزة.
فوائد الرمان
فاكهة الرمان تحتوي على الفيتامينات والمعادن وعناصر مضادة للأكسدة ولهذا فإن تناوله في صورته العادية أو عصير يساعد أعضاء جسدك على الإستفادة من فوائد الرمان والتى من أهمها ما يأتي:
- يعزز صحة القلب: يساعد على خفض وتنظيم نسبة الكوليسترول في الدم والوقاية من التعرض للسكتة القلبية.
- يقوي الأسنان: يفيد تناول الرمان في الحفاظ على صحة الأسنان وتقليل خطر إصابة اللثة بالالتهابات بسبب احتوائه على مضادات الأكسدة التى تمنع تراكم البكتيريا.
- الوقاية من فقر الدم: يحتوي الرمان على نسبة كبيرة من الحديد مما يجعل يساعد في علاج فقر الدم.
- الحفاظ على العظام: كما يساعد الرمان على تخفيف آلام التهاب المفاصل والوقاية من الإصابة بهشاشة العظام، مما يحسن الأداء الرياضي.
- يحفز جهاز المناعة: يعزز الرمان جهاز المناعة على مقاومة البكتيريا والعدوى مما يقلل خطر الإصابة بالسرطان بسبب احتوائه على مضادات الأكسدة.
- الحفاظ على نضارة البشرة: يحتوي الرمان على عناصر مضادة للأكسدة وفيتامين سي الذي يزيد من نضارة وحيوية البشرة ويعالج آثار الشيخوخة وعلامات التجاعيد.
فوائد تناول الرمان للرجال
تناول الرمان بالنسبة للرجال له مجموعة كبيرة من الفوائد بسبب احتوائه الفيتامينات والمعادن ومن أبرز فوائد الرمان ما يلي:
- الوقاية من مخاطر سرطان البروستاتا: حيث يمد الرمان الجسم بالبوليفينول التي تمنع تكاثر ونمو الخلايا السرطانية.
- يعزز من تدفق الدم: مما يساعد في إنتاج هرمون التستوستيرون المحفز لإنتاج الحيوانات المنوية ويعزز الدافع الجنسي.
- يحافظ على القوة البدنية: كما إنه يساعد على تقليل الشعور بالاكتئاب والتوتر ويساعد على تحسين الحالة المزاجية.
- علاج ضعف الانتصاب: بسبب احتوائه على مضادات الأكسدة التي تساهم في علاج الالتهابات والعدوى قصيرة الأمد التي تؤثر على الأداء الجنسي.
فوائد تناول الرمان للاطفال
يفضل إعطاء الرمان للاطفال لأنه يحتوى على قيمة غذائية عالية، ومن أهم فوائده ما يلي:
- تعزيز وتقوية جهاز المناعة.
- تنشيط الذاكرة.
- مقاومة الالتهابات البكتيرية.
- تحسين صحة الجهاز اليومي.
- الحفاظ على صحة الأسنان وتقليل نسبة البلاك المتراكمة على الأسنان.
- تقليل الشعور بالإرهاق والتعب
أضرار الرمان
بالرغم من فوائد الرمان المتعددة ألا إنه له بعض الأضرار عند تناوله بشكل مفرط ومن هذه الأضرار ما يلي:
- الإصابة بالحساسية: ليس الكثير ممن يتناول الرمان يتعرض للإصابة بالحساسية ومن أعراضه تورم الجسم، صعوبة التنفس، الاحمرار، الحكة.
- التفاعل مع الأدوية: قد يتفاعل عصير الرمان مع بعض الأدوية من أبرزها دواء خفض الكوليسترول، ودواء تخثر الدم لهذا يجب استشارة الطبيب.
- انخفاض ضغط الدم: يجب عدم تناوله بصورة مفرطة للأشخاص التى تعانى من ضغط الدم او يتناول دواء خفض ضغط الدم.
هل الرمان يحرق دهون البطن؟
من فوائد الرمان هو تحفيز حرق دهون البطن وللحصول على هذه الفوائد يجب إتباع النصائح التالية:
- يحتوي قيمة غذائية كبيرة وسعرات حرارية قليلة.
- يفضل تناول عصير الرمان قبل تناول الطعام، لأنه يحتوي على الألياف التى تجعلك تشعر بالشبع.
- يحتوي على مركبات تحفز من عملية الأيض وحمض اللينولينيك وحمض البوليفينول.
- يفضل ممارسة الرياضة بانتظام للحصول على نتيجة أفضل.
- إتباع نظام غذائي صحي.
