محتويات المقالة:
فوائد الأناناس للحامل، عند حدوث الحمل فإنه يجب على السيدة اتباع نظام غذائي معين يعتمد على أخذ كافة العناصر الغذائية اللازمة لتغذيتها وتغذية الجنين في مراحل نموه المختلفة، ويجب عمل فحوصات كاملة للتعرف على المعادن والفيتامينات ومقدار تواجدها في الجسم، وأخذ الناقص منها، كما يجب استشارة الطبيب حول الأطعمة والأطباق المفيدة لها أثناء فترة الحمل والفواكه والخضروات التي قد تضر بها والجنين أثناء فترة الحمل، لذا سوف نتحدث عن فوائد الأناناس للحامل.
فوائد الأناناس للحامل
للأناناس فوائد كثير خاصة للحامل لما يتضمنه على قدر كبير من الفيتامينات والمعادن التي تحتاجها السيدة أثناء فترة الحمل ومن أهم فوائده ما يلي:
- يقوي الجهاز المناعي بفضل احتوائه على فيتامين سي، ويحميه من الإصابة من العدوى المختلفة.
- يتضمن على قدر كبير من فيتامين سي يلبي حاجات السيدة اليومي أثناء الحمل.
- كما أنه يساعد على عدم إصابة الخلايا الجنسية بالتلف، ويعمل على تجديدها.
- يعتبر مضاد للأكسدة لأنه يساهم في إنتاج الكولاجين وهو مسؤول عن نمو عظم وجلد الطفل وأوتاره.
يحافظ على صحة العظام
- بفضل احتوائه على الكالسيوم وفيتامين سي فإنه يساهم في تقوية صحة العظام لدى الحامل.
- كما يحد من خطر الإصابة بهشاشة العظام.
- يعمل على زيادة إنتاج الخلايا التي يتألف منها العظام، ويحفظ تلك الخلايا من التلف.
- زيادة كتلة وكثافة العظام.
- الحد من خطر الإصابة بهشاشة العظام.
ينظم عمل الجهاز العصبي
- الأناناس يحتوي على فيتامين ب١ الذي يساهم في تكوين الجهاز العصبي للطفل.
- كما أنه يعمل على تحفيز خلايا الدم الحمراء.
العناصر الغذائية للأناناس
يحتوي كوب واحد من قطع الأناناس يعادل قدره ١٦٥ جرام على العناصر الغذائية التالية:
- ٨٣ سعر حراري.
- ١.٧ جرام من الدهون.
- ٢١.٦ جرام من الكربوهيدرات.
- ٢.٣ من الألياف.
يحتوي الأناناس على مجموعة كبيرة من المعادن والفيتامينات، إذ يوفر كوب واحد منه ما يحتاجه الشخص من المعادن والفيتامينات وإليكم ذلك بالتفصيل:
- ٨٨% من الاحتياج اليومي لفيتامين سي.
- ١٠٩% من الاحتياج اليومي للشخص من المغنيسيوم.
- ١١.٦% من الاحتياج اليومي للفرد من فيتامين ب٦.
- ٢٠% من الاختيار اليومي للفرد من النحاس.
- ٧% من الاختيار اليومي للفرد من الفولات.
- البوتاسيوم ٤% من احتاج الفرد له.
- ٥% نن احتاج الفرد من الحديد.
- ٧% من احتياج الفرد من حمض البانتوثنيك.
محاذير استخدام الاناناس للحامل
على الرغم من فوائد الاناناس للحامل إلا أنه قد يؤدي إلى حدوث ضرر للسيدة الحامل أثناء تناولها له، ومن تلك المشكلات ما يلي:
- حرقة المعدة: لأنه يحتوي على كمية كبيرة من الأحماض التي قد تؤدي إلى حرقة المعدة أو ارتجاع معوي.
- الإجهاض أو الولادة المبكرة: تحتوي على مادة البروميلين والتي تعتبر مادة ملينة لعنق الرحم، لذا يجب عدم الإفراط في تناوله.
- الإصابة بالإسهال: مادة البروملين الموجودة في الإنسان تؤدي إلى حدوث الإصابة بالإسهال في حال تم الإفراط في تناول الأناناس.
