محتويات المقالة:
فوائد الأفوكادو للجنس للأفوكادو العديد من الفوائد الصحية العديدة، لكن ماذا عن فوائد الأفوكادو للجنس؟ هل هناك فوائد محددة له؟ تعرف على الإجابة عبر موقع بيت الداء. إليك في هذا المقال فوائد الأفوكادو للجنس بالتحديد، وتلك الفوائد التي قد يجنيها كل من يتناول الأفوكادو أيضًا
فوائد الأفوكادو للجنس
- تحسين إنتاج الحيوانات المنوية : حيث أظهرت الأبحاث أن بذور الأفوكادو تحسن من إنتاج ونقل الحيوانات المنوية لدى الرجال بالإضافة إلى الزيادة من جودة السائل المنوي، ووجدت الأبحاث أيضاً أن تناول بذور الأفوكادو يومياً قد يساعد في تقليل مستوى الكوليسترول مما يزيد من فرص الحمل.
- الزيادة من جودة الحيوانات المنوية : حيث تحتوي بذور الأفوكادو على مجموعة من العناصر الغذائية المهمة للخصوبة لدى الرجال ومنها الزنك والسيلينيوم وفيتامين E وC مما يزيد من جودة الحيوانات المنوية.
- يساعد في إنتاج هرمون التستوستيرون : وذلك لأن الأفوكادو مصدر مهم للدهون الصحية والتي تكون ضرورية لإنتاج هرمون التستوستيرون وهو الهرمون المسؤول عن إنتاج الحيوانات المنوية.
- حماية الخلايا من التلف وتقليل الالتهاب : يعتبر الأفوكادو مصدراً مهماً لمضادات الأكسدة والتي تساعد على حماية خلايا الجسم من التلف وتساعد أيضاً في تقليل الالتهاب الذي يمكن أن يكون سبباً للعقم.
- زيادة فرص الحمل لدى النساء : وذلك لأن بذور الأفوكادو تحتوي على كميات كبيرة من المركبات التي ترتبط بتحسين صحة الأم مثل الألياف والدهون الأحادية غير المشبعة ومضادات الأكسدة القابلة للذوبان في الدهون، كما يحتوي على فيتامين E الذي يحافظ على حركة الأشياء في الرحم أثناء الحمل أو الحيض والبوتاسيوم وأوميجا ثري وحمض الفوليك الذي يساعد في السيطرة على العديد من المشاكل عند محاولة الحمل والتي منها منع عيوب الأنبوب العصبي.
- يمدك بالعناصر الغذائية المفيدة :يحتوي الأفوكادو على الكثير من العناصر الغذائية المهمة للحفاظ على الصحة بشكل عام، فهو يحتوي على:
1- فيتامين ج.
2- فيتامين ي.
3- فيتامين ك.
4- فيتامين ب6.
5- الفولات.
6- المغنيسيوم.
7- البوتاسيوم.
8- الأوميغا 3.
- توازن نسبة هرمون الإستروجين في الجسم : يحتوي الأفوكادو على نسبة كبيرة من الألياف والتي تعمل على تنظيم الهرمونات والتخلص من الإستروجين الزائد عن حاجة الجسم مما يجعله مفيد للنساء اللاتي يعانين من بطانة الرحم أو تكيسات المبايض.
هل تؤكل نواة الافوكادو
نعم تؤكل نواة الافوكادو .
حيث أن نواة الأفوكادو تحتوي على العديد من العناصر الغذائية منها الكالسيوم والماغنسيوم والبوتاسيوم فيمكنك تقطيعها إلى أربع قطع بالسكين ثم وضعها في الخلاط فمن السهل خلطها أو يمكن تقطيعها إلى شرائح ووضعها في الفرن حتى تجف ثم نضعها في الخلاط حتى تتحول إلى مسحوق، ويمكن استخدام هذا المسحوق في عمل المخبوزات مع دقيق الشوفان، ويمكن أيضاً أن تحولها إلى مشروب ساخن مثل الشاي ولكن نواة الأفوكادو تكون مريرة جداً وفي حاجة لإضافة القليل من العسل أو أي مادة تحلية أخرى، ويمكن أيضاً وضعها في الصلصة وتعرف بالصلصة الميكسيكية وتحتاج لإضافة ملعقة واحدة فقط فهي تحول لون الصلصة للون البرتقالي وقبل وضع نواة الأفوكادو على الصلصة لا بد من وضعها أولاً في مكان جاف وبارد لمدة 5 إلى سبعة أيام ثم وضعها، ويمكن أيضاً استخدام نواة الأفوكادو كماسك للوجه فهي مقشر يعمل على التخلص من الجلد الميت وذلك عن طريق طحنها وتجفيفها ثم خلطها مع زيت الزيتون أو عصير الليمون ووضعها على الوجه.
كم حبه في اليوم من اكل الافوكادو
بالطبع يمتاز إدراج الإفوكادو ضمن النظام الغذائي الخاص بك في تمتعك بالعديد من الفوائد الصحية، لكن في المقابل لا يجب الإفراط في تناوله.
بشكل عام يوصى بتناول حوالي نصف حبة من الأفوكادو يوميًا، حيث أن الأفوكادو تحتوي على كمية جيدة من السعرات الحرارية، فكل حبة تحتوي حوالي 200-300 سعر حراري، وخاصة لمن يرغب في فقدان الوزن أو الحفاظ على وزنه.
إلى جانب ذلك، يفضل التنويع في مصادر الدهون الصحية، بمعنى يفضل عدم التركيز على نوع واحد مثل الموجود في الأفوكادو فقط.
إقرأ أيضا: فوائد عصير الأفوكادو
فوائد بذور الأفوكادو للشعر
- منع تساقط الشعر الذي يكون بسبب نقص الفيتامينات : يمكن أن يسبب نقص الفيتامينات تساقط الشعر أو نمو الشعر ببطء ولكن الأفوكادو يقلل من تساقط الشعر وذلك لأنه يحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات الضرورية وهي فيتامين E وB مما يعمل على تقوية وحماية الشعر، حيث أن فيتامين ب ضروي لنمو الشعر ويساعد فيتامين ه على إصلاح الضرر الموجود في فروة الرأس مما يساعد على نمو شعر صحي فيمكن استخدام بذور الأفوكادو كماسك للشعر أو إضافتها على البلسم.
- تحسين حالة الشعر الجاف أو التالف : بذور الأفوكادو علاج طبيعي للشعر الجاف أو التالف فالشعر يصبح جافاً عند تعرضه للحرارة الشديدة أو البرودة الشديدة أو استخدام منتجات الشعر التي تحتوي على مواد كيميائية أو استخدام أدوات تصفيف الشعر مثل المكواة أو مجففات الشعر.
- بلسم الأفوكادو يزيد من نعومة الشعر : وذلك لأن بذور الأفوكادو تحتوي على نسبة عالية من الدهون التي تجعل الشعر أقل جفافاً وأقل عرضة للتكسر حيث بعد غسل الشعر بالشامبو ضعي بلسم الأفوكادو واتركيه لمدة خمس إلى عشر دقائق ثم قومي بشطفه بالماء الدافئ، ويمكن صنع بلسم الأفوكادو في المنزل عن طريق هرس بذور الأفوكادو وتحويلها إلى عجينة ثم إضافة كمية كافية من الماء حتى تتحول إلى معجون.
أضرار بذور الأفوكادو
- تسبب الحساسية : يمكن أن تؤدي بذور الأفوكادو إلى مشاكل في الجلد وآثار ضارة مع الأشخاص الذين يعانون من فرط الحساسية ومن أعراضها الحكة والقئ واحمرار الجلد وأكزيما.
- اضطراب الجهاز الهضمي : حيث ظهرت بعض الأعراض على الأشخاص الذي تناولوا الأفوكادو بكميات كبيرة منها الغثيان والقئ واضطراب في المعدة والإمساك وذلك لأنه يحتوي على كمية كبيرة من الألياف والحمى والربو والشلل والانفلونزا والصداع النصفي والربو.
- تلف الكبد : حيث أثبتت الدراسات أن الأفوكادو له آثار جانبية خطيرة على صحة الكبد فهو يسبب خلل في وظائف الكبد وهناك أنواع معينة من زيت الأفوكادو تسبب تلف الكبد ومنها زيت الأفوكادو المكسيكي ويسبب السرطان أيضاً.
- زيادة الوزن : وذلك لأن بذور الأفوكادو تحتوي على سعرات حرارية عالية تزيد من الوزن ولذا لا بد من تجنبه عند اتباع نظاماً غذائياً ولكنه لا يرفع من مستوى السكر في الدم لأنه يحتوي على القليل من الكربوهيدرات، ويجب معرفة أن دهون الأفوكادو دهوناً صحية.
- يقلل من امتصاص بعض الأدوية : حيث أن تناول كمية كبيرة من بذور الأفوكادو تؤثر على امتصاص الأدوية المضادة للالتهابات.
- يقلل من إنتاج اللبن لدى الأم المرضعة : يجب تجنب تناول بذور الأفوكادو في الحمل والرضاعة لأنه يسبب تقليل من إنتاج الغدة الثديية ويمكن أن يسبب تناول بذور الأفوكادو بكميات كبيرة إلى اضطراب في المعدة لدى الطفل.
في نهاية المقال عبر موقع بيت الداء نكون قد تعرفنا على فوائد الأفوكادو للجنس ,اذا اعجبك المقال لا تنسى مشاركته عبر شبكات التواصل الاجتماعي
