محتويات المقالة:
يعد القولون من أهم الأجهزة الحيوية الموجودة في الجسم، لذلك عند حدوث أي اضطراب في القولون يتسبب في الذعر الشديد للشخص، ويعاني العديد من الأشخاص من القولون العصبي الذي يعد من الأمراض التي يكون لديها العديد من الأسباب، ويحاول الكثير منهم إيجاد علاج يقلل من ألم القولون حتى يتمكنوا من ممارسة حياتهم الطبيعية دون الشعور بالإرهاق والتعب، سنتحدث عن كافة التفاصيل في السطور التالية.
علاج يقلل من ألم القولون
يعد من أكثر الأشياء المؤلمة التي يمكن أن يتعرض لها الشخص الم القولون العصبي، حيث أنه يسبب ذعر كبير للشخص، ويحاول الشخص إيجاد أي حل للسيطرة على هذه المشكلة، وهناك العديد من الحلول التي يمكن اللجوء إليها في هذه الحالة، وهي:
- يجب اتباع نظام غذائي مناسب يحتوي على الألياف التي تساعد في الحد من الم القولون العصبي بشكل كبير وتهدئتة، ومن هذه الوجبات بعض الفواكه والمكسرات الغنية العديد من الزيوت الطبيعية التي تساعد على تهدئة المعدة بشكل كبير.
- يجب على المريض شرب كمية كافية من المياه يومياً والتي قد تصل إلي 8 أكواب بشكل منتظم حتى يحد من هذه المشكلة.
- يجب تناول كمية كافية من البروتين ويجب الحرص علي أن تكون خالية تماماً من الدهون.
- يعد البيض من أكثر الوجبات المفيدة التي يمكن للشخص تناولها كما أنها تحتوي على الألياف التي تساعد في الحد من ألم القولون بشكل كبير.
- يجب البحث عن البدائل التي تحتوي على كمية مناسبة من الكالسيوم بدلاً من منتجات الألبان والجبن بأنواعه، وفي هذه الحالة يتم الاستعانة الخضروات مثل السبانخ.
ما هي الأطعمة التي تساعد على ألم القولون
هناك بعض الأطعمة التي يمكن أن تتسبب في تهيج القولون العصبي بشكل كبير، مما قد يسبب ألم كبير للشخص، وهي كالتالي:
- يجب الابتعاد تماماً عن البقوليات لأنها تعد من أكثر الأشياء التي تعمل على انتفاخ القولون بشكل كبير.
- يجب التقليل من الأطعمة المقلية و الفاست فود مثل البامية والبطاطس وغيرها من الأطعمة.
- يجب التقليل من المواد الدهنية في الطعام بشكل كبير.
