محتويات المقالة:
من الضروري أن ينام الطفل عدد ساعات كافية خلال اليوم حتى يكون بصحة جيدة، ويتمكن جسده من أداء وظائفه في اليوم التالي كما تختلف عدد ساعات النوم عند الطفل على حسب بعض المعايير مثل السن في حال لم يتمكن الطفل من النوم في إحدى المراحل فإنه على الأغلب يواجه مشكلة لابد من علاجها ليتمتع بصحة مثالية، وينام عدد الساعات المحددة له خلال اليوم حيث ترغب الكثير من الأمهات بمعرفة كم ساعات التي يجب أن ينامها طفلها في هذا العمر.
عدد ساعات النوم عند الطفل
تختلف عدد ساعات النوم عند الطفل من مرحلة عمرية لأخرى لهذا لا تقلقي إذا كان طفلك قليل النوم في إحدى المراحل حيث:
- عدد ساعات النوم عند الطفل حديثي الولادة من اليوم الأول حتى أربعة أسابيع تكون مقسمة خلال اليوم فلا ينام بصورة منتظمة قد تكون ساعتين كل فترة، وتكون عدد الساعات خلال اليوم من 15 إلى 18 ساعة.
- أما عن الطفل من عمر يوم إلى سن أربعة أشهر ينام حوالي أربعة إلى ستة ساعات قد تكون منتظمة في اليوم أي بمعدل 14 أو 15 ساعة خلال يومه.
- بينما تكون عدد ساعات النوم عند الطفل الذي يبدأ عمره من 4 أشهر إلى سن عام يبدأ في هذا السن بأخذ قيلولة ثلاث مرات في اليوم قد تقل كلما كبر في السن ليكون عدد ساعاته هي 14 إلى 15 ساعة.
- من سن عام إلى ثلاثة أعوام هنا يبدأ نوم الطفل في الانتظام حيث ينام بشكل منتظم عدد ساعات كبيرة فقد ينام بعضهم من الساعة السابعة مساءاً حتى الساعة الثامنة صباحاً.
- كما أن عمر الثلاث سنوات إلى ست سنوات يأخذ الطفل هنا قيلولة خلال اليوم، وينتظم نومه كلما زاد المجهود البدني الذي يبذله زادت حاجته للنوم لتكون عدد ساعاته أكثر من أي مرحلة أخرى.
طرق تساعد على أخذ الطفل قيلولة خلال فترة النهار
تسعى كل الأمهات لجعل طفلها يأخذ قيلولة خلال النهار حتى يساعدها ذلك في إنجاز بعض الأعمال من أمثلة هذه الطرق:
- حددي فترة ثابتة كل يوم لينام لها الطفل حتى يتعود على الأمر، ويستفيد جسده بصورة أكبر.
- قومي بتجهيز غرفة النوم الخاصة بالطفل من حيث جعل الغرفة مظلمة بها ضوء خفيف هادئ.
- ضعي الطفل عند النوم على ظهره، وتجنبي وضع أي وسائد أو أي شئ يمكن أن يؤذيه.
- جعل الطفل أكثر نشاطاً خلال اليوم يساعد في زيادة نومه.
- تجنب مشاهدة الشاشات أو أي جهاز إلكتروني به إضاءة شديدة.
- لا ينصح أبداً بتناول الطفل أي مشروبات بها كافيين في الليل.
فوائد النوم للأطفال
يساعد النوم بشكل منتظم، ولفترات طويلة إلى منح جسم الطفل عدد كبير من الفوائد، والعكس يصيب الطفل ببعض المشاكل الصحية الفوائد تتمثل في:
- النمو بشكل سليم حيث يتم إفراز هرمون النمو مع حماية الطفل من تضرر الأوعية الدموية مع زيادة صحة القلب.
- زيادة القدرة على التركيز، والانتباه مما يجعله أكثر تحصيلا في العملية التعليمية.
- يتمكن من تجميع كل ما تعلمه خلال النهار ليصبح أكثر تماسك ثم يستطيع أن يتذكره في أي وقت.
- خفض مشاكل فرط الحركة التي تكون لديه خلال النهار.
