محتويات المقالة:
ضغط الدم المرتفع وصفة، يعتبر ضغط الدم مرض العصر وينتشر بين أكثر من 50%من الأشخاص، ويرجع سبب إرتفاع ضغط الدم إلى ضيق وضعف الشرايين مما يترتب عليه بذل مجهود أكبر من القلب في توزيع الدم بين الشرايين مما يسبب إرتفاع الضغط وحدوث وعكات صحية، يتم تحديد ارتفاع الضغط من معدل 140/90 وكلما زاد المعدل كلما كانت الخطورة أكبر في للإصابة الوعكات الصحية المختلفة، وبالرغم من أن إرتفاع ضغط الدم مشكلة كبيرة إلا أن انخفاضه مشكلة أكبر، لذلك يمكنك للاستفادة من الحلول العملية للحفاظ على معدل ضغط الدم طبيعي دون أي عقاقير طبية.
ضغط الدم المرتفع وصفة
يتطلب مرضى ضغط الدم مجهود في الحفاظ على المعدل الطبيعي له دون ارتفاع أو انخفاض من خلال تعديل نمط الحياة اليومية، واتباع التعليمات التالية:
- يمثل القلق والتوتر عامل أساسي في ارتفاع ضغط الدم لذلك لابد من الحفاظ على الهدوء وتجنب المثيرات العصبية قدر الإمكان.
- كما يجب اتباع نظام غذائي صحي تحت إشراف الطبيب الخاص بالتغذية لأن هذه الخطوة توفر على الأشخاص تناول الأدوية لعلاج ارتفاع ضغط الدم.
- كذلك الابتعاد عن الأعمال الشاقة وبذل المجهود الكبير في العمل، أو أخذ قسط من الاسترخاء بين الحين والآخر أثناء العمل.
وصفات طبيعية لعلاج ارتفاع ضغط الدم
أثبتت الدراسات أنه يمكن علاج ضغط الدم المرتفع وصفة بالأعشاب والمشروبات الطبيعية، فضلًا عن اتباع اسلوب حياتي بعيدا عن التوتر، كل ذلك يجعلك في استغناء تام عن تناول العقاقير الطبية لعلاج ضغط الدم:
الثوم
- يعتبر من الأعشاب الطبيعية التي يتم استخدامها في الوصفات والأطعمة المختلفة.
- ولاسيما أنها تحتوي على مادة الأليسين، التي تعمل على خفض الضغط بسهولة.
- يتم تناولة يضاف إلى الأطعمة المختلفة.
الزنجبيل
- يعتبر مشروب صحي، ونوع مميز من التوابل يضاف إلى الأطعمة لتعزيز القيمة الغذائية.
- كما أنه يعالج ضيق الأوعية الدموية ويعمل على ارخائه، ولاسيما أنه مانع لقنوات الكالسيوم.
الكركديه
- يأتي في مقدمة أهم المشروبات التي تعالج الضغط وتعتبر فعالة جدا في ضغط الدم المرتفع وصفة.
- كما أنه يحتوي علي مواد فعالة في تغذية القلب وتقويته مما يزيد من ضخ الدم بسهولة إلى الأوردة.
القرفة
- تعتبر من المشروبات العشبية المفيدة التي يتم تناولها كالشاي وتساهم في علاج ضغط الدم.
- نظرا لاحتوائها على مواد مضادة للاكسدة تساعد في إرخاء الأوعية مما يسهل عملية تدفق الدم.
الزعتر
- نظرا لاحتواء الزعتر علي حمض الروزمارينيك فإنه يعمل بفاعلية في علاج ضغط الدم المرتفع.
- لكن استخدامه بكثرة يسبب نتائج عكسية.
علاج ضغط الدم المرتفع منزليا
توجد عدة حلول مضمونة ومجربة في خفض ضغط الدم منزليا دون الحاجة للذهاب إلى الطبيب، وتتمثل فيما يلي:
- المحافظة على الوزن المثالي للجسم بعيدا عن السمنة ومخاطرها.
- تجنب الأملاح قدر المستطاع في الوجبات اليومية والمشروبات.
- القيام بالتمارين الرياضية بشكل يومي بمقدار نصف ساعة كحد أقصي.
- أقلع عن العادات السلوكية الخاطئة مثل التدخين وتناول الكحوليات.
- قم بقياس ضغط الدم بشكل دوري ومحاولة الحفاظ عليه معتدل في معدله الطبيعي.
- تجنب التوتر والإرهاق الشديد.
- احصل على قدر كافي من النوم خلال اليوم بما يتناسب مع المرحلة السنية الخاصة بك.
- تعامل مع مرض ارتفاع ضغط الدم على أنه شيء عادي لا يدعو للقلق أو التوتر الزائد.
- أما في حالة ظهور عوارض أخرى لارتفاع ضغط الدم مثل الإغماء…وغيره لابد من زيارة الطبيب ومتابعة الطبيب الخاص بالتغذية لتنظيم الأطعمة المتناولة والروتين اليومي للابتعاث عن زيادة ضغط الدم المرتفع وصفة.
