محتويات المقالة:
مسألة الإقلاع عن التدخين أمر في غاية الضرورة لحياة صحية أفضل، لكنها في نفس الوقت ليست سهلة على الإطلاق مما جعل الكثير من الشركات تتنافس في ابتكار وسائل تساعد على الإقلاع عن التدخين، ومعظم هذه الوسائل تعتمد على الأعشاب بشكل رئيسي ويطلق عليها زقاير اعشاب، وتتعدد أنواع الأعشاب المستخدمة في هذا الأمر لكن من أهمها.
زقاير اعشاب الشاي الأخضر
أنتجت شركة أمريكية مؤخرًا نوعًا حديثًا من السجائر يخلو تمام من النيكوتين ويتكون فقط من الشاي الأخضر فما هي فوائد ومميزات الشاي الأخضر.
- يعالج الكثير من الأمراض ويحتوي على فيتامين c وغيره من المواد المفيدة جدًا للجسم.
- تناول الشاي الأخضر بانتظام يقي الجسم من خطر السكتة الدماغية.
- يحتوي على مادة العفص والتي تمنع امتصاص الدهون من الغذاء وتتيح للجسم الاستفادة من هذه الدهون.
- يساهم في تقوية عضلة القلب ويمنع أي خلل في انتظام ضربات القلب.
- يستخدم بشكل كبير في صناعة مستحضرات التجميل.
- يحتوي على مضادات للأكسدة تحمي الجلد وتقوم بتجديده بشكل منتظم.
سجائر الشاي الأخضر
كل هذه الفوائد والمزايا المتوفرة بالشاي الأخضر دفعت الشركات المتخصصة لإنتاج سجائر الشاي الأخضر لمساعدة المدخنين لكن رغم ذلك فإن العديد من المتخصصين يرون أن سجائر الشاي الأخضر ليست الخيار الأفضل لراغبي ترك التدخين ونصحوا بعدم استخدامها لعدة أسباب:
- تدخين الشاي الأخضر قد ينتج عنه حدوث صداع شديد وتقيؤ وذلك لأن الجسم سيطلب مزيدا من المواد الكيمائية الموجودة في الشاي.
- يحتوي على نسبة من الكربون مما يجعل تدخينه خطيرا للغاية وقد يسبب انتشار مواد مسرطنة داخل الجسم.
- يلحق ضررا كبيرا على الجهاز التنفسي على المدى البعيد.
سجائر النعناع
تعد من أنواع زقاير اعشاب المنتشرة والرائجة جدًا في أوساط المدخنين والراغبين في الإقلاع عن التدخين أو على الأقل التخفيف من أضراره، لكن رغم ذلك لا ينصح المتخصصون باللجوء لتدخين هذا النوع من السجائر وذلك لعدة أسباب منها:
- يضر الجهاز التنفسي جدًا ويصيبه بأمراض عديدة أخطرها سرطان الرئة.
- قد يسبب قرح التهابات في الفم واللسان والغشاء المخاطي.
- يضعف الحبال الصوتية ويلحق ضررًا بالغًا بالقصبة الهوائية.
- سجائر النعناع تزيد بشكل كبير من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية.
- تأتي بنتائج عكسية في معظم الحالات فتقوي الرغبة في التدخين ولا توقفها أو تحد منها.
نصائح للراغبين في الإقلاع عن التدخين
التدخين عادة من أكثر العادات الضارة التي قد يفعلها الإنسان فهي تشكل تهديدا قويا لحياته لذا ينبغي التفكير بشكل جدي في مسألة ترك هذه العادة المقيتة والسعي لتحقيق لذلك بعزم وإصرار وهناك عدة نصائح وإرشادات قد تساعد الراغبين في الإقلاع عن هذه العادة السيئة.
- الحافز الإيجابي مهم للغاية أن يفكر الشخص في الفوائد التي ستعود عليه إذا أقلع عن التدخين سواء على المستوي المادي أو الصحي.
- عند الشعور بالحاجة الملحة للتدخين يمكن صرف هذا الشعور بممارسة رياضة مفضلة أو نشاط معين.
- استخدم السواك كبديل عن السجائر قد يساعد في عملية الإقلاع عن التدخين ولا تخفي فوائد السواك العديدة
التي من ضمنها تنظيف الأسنان كما أن له رائحة مميزة.
- الانطوائية والعزلة تساهم في زيادة التدخين بشراهة فينبغي على الراغب في ترك التدخين الانخراط في نشاطات اجتماعية وتحسين قدراته في إقامة علاقات وتواصل مع الآخرين.
- عند الرغبة في التدخين يمكنك مكالمة صديق أو المسارعة في زيارته لصرف هذه التفكير.
- يمكنك تعويض السجائر بتناول أشياء تقوم بتحسين من مزاجك العام وتجعلك تشعر بالسعادة مثل المأكولات والعصائر والفواكة الطازجة.
