محتويات المقالة:
يعتبر البحث عن خلطات للتخسيس محل اهتمام العديد من الأشخاص ممن لديهم الرغبة في تفتيت الدهون وخسارة الوزن الزائد، وذلك بهدف تجنب خطر الإصابة بالأمراض التابعة لزيادة الوزن مثل السمنة المفرطة وما إلى ذلك، وتعد الخلطات البديل الآمن لعمليات التنحيف، ويمكن تحضيرها داخل المنزل والاستفادة منها بشكلٍ فعال وآمن وملحوظ، وخلال السطور القادمة نستعرض لكم أشهر الخلطات التي تعمل على زيادة حرق الدهون مما يتبعها تحسين شكل الجسم.
خلطات للتخسيس
يمكن تحضير خلطات للتخسيس من مشروب القرفة والزنجبيل، حيث يعتبر هذا المشروب من أشهر الخلطات الفعالة في إنقاص الوزن الزائد، وذلك لأن القرفة معروفة بخصائصها التي تعمل على حفظ معدلات السكر بالدم من خلال تحسين مستقبلات الأنسولين، وعند زيادة عشب الزنجبيل يعزز تأثيرها في تخسيس منطقة البطن والأفخاذ.
- ضع ملعقتين من الزنجبيل وكمية من عشب القرفة المطحون إلى ربع لتر من الماء.
- قم بوضع الخليط على النار حتى تمام الغليان.
- قم بحفظ المشروب في الثلاجة، ويكون صالح للاستخدام حتى ثلاثة أيام.
- يمكنك استخدامه في بعض الأطعمة كنوع من النكهات.
الجدير بالذكر أن هذا المشروب ضمن خلطات للتخسيس الأشهر لأنها تساعد على فقدان الوزن بوسائل عديدة كالتالي:
- تحسين الدورة الدموية مما يرفع قدرة الجسم على حرق الدهون وإزالة السموم.
- تحسين وظائف القولون.
- يعمل المشروب على تطهير الجهاز الهضمي بشكل طبيعي من الفطريات والكائنات الدقيقة والطفيليات.
- يعمل على التقليل من اضطرابات الأيض، مما يساعد على زيادة نسبة حرق الدهون.
خلطة السبانخ والجرجير للتخسيس
يوصي خبراء التغذية بإدخال السبانخ والجرجير إلى النظام الغذائي اليومي من أجل التخسيس، وذلك لأن كلاهما غني بالألياف الصحية والمركبات التي تعمل على زيادة الشعور بالشبع، واحتوائهما على المعادن والفيتامينات التي تساهم في الحفاظ على الصحة العامة، ويمكن تحضير خلطات للتخسيس من السبانخ والجرجير باتباع الخطوات التالية:
- قم بتطهير السبانخ والجرجير جيدًا وتركهم في ماء مع ليمون حتى يتم التخلص من أي مكروبات أو عوالق.
- ضع الماء المثلج على الخليط ومن ثم إضافتهم في الخلاط الكهربائي.
- أزد شرائح الليمون لتغيير المذاق وتحسين الفاعلية وكرر الخلط مجددًا.
- يمكنك زيادة نسبة بسيطة من سكر الدايت للمكونات حسب الرغبة.
خلطة الشاي الأخضر والليمون للتنحيف
- مشروب الشاي الأخضر أحد أهم المشروبات المعروفة في عالم التنحيف، حيث أثبت فاعليته في تفتيت دهون الكرش وفقدان الوزن الزائد.
- وذلك بفضل خصائصه في تحسين عملية الأيض، كل ذلك بالإضافة إلى الكثير من الفوائد الصحية التي ترجع إلى غنائه بمعدل عالي من مضادات الأكسدة.
- وفقًا لذلك فيمكن استخدامه في خلطات للتخسيس سريعة المفعول، وذلك باتباع الخطوات التالية:
- أضف ملعقة صغيرة من أوراق الشاي الأخضر.
- أثناء غلي الشاي قم بإضافة شرائح الليمون لتعزيز المفعول.
- استخدم هذا المشروب يوميًا للحصول على تأثير ملحوظ بشكلٍ أسرع.
وصفة ماء الخرشوف للتنحيف
قامت الأبحاث العلمية بتوضيح تأثير ماء الخرشوف في عمل خلطات للتخسيس، وذلك بسبب خصائصه التي تعمل على تحسين مفعول أي نظام غذائي متبع لخسارة الوزن الزائد، ويمكن تحضير هذا المشروب بالطريقة التالية:
- قم بتقطيع ثمار الخرشوف ثم إضافتها في إناء به ماء.
- زيادة نسبة من الملح بهدف تغيير المذاق.
- قم برفع الخليط على النار حتى ينضج، ثم استخدم الماء كمشروب صحي للتخسيس.
يمكن زيادة فاعلية ماء الخرشوف من خلال تناول أوراق الخرشوف نفسها، نظرًا لفوائدها الصحية المتعددة المتمثلة في الآتي:
- الخرشوف يحتوي على سعرات حرارية قليلة.
- يعمل على تحسين عملية الأيض.
- يرفع نسبة إنتاج عصارة المعدة مما يتبعه رفع في معدلات الحرق.
- زيادة الشعور بالشبع.
- يعمل على إزالة السموم في الجسم.
- مقاومة ارتفاع ضغط الدم.
