محتويات المقالة:
حرق الدهون، زيادة الوزن من المشكلات المؤرقة التي انتشرت كثيرا في الآونة الأخيرة، وكثيرا ما يبحث الأفراد عن حل للدهون المتراكمة وعن الوزن الزائد لما لها من أضرار على الصحة العامة والجسم د، إذ تتسبب في زيادة احتمالات الإصابة بمرض السكري وارتفاع ضغط الدم فضلا عن أن زيادة الوزن تساهم في الإصابة بالتهاب المفاصل والعظام وارتفاع معدل الكوليسترول في الدم وتؤثر على صحة القلب وسلامته.
مشروبات تساعد في حرق الدهون
هناك عدة مشروبات تساهم بشكل فعال وسريع في حرق الدهون والتخلص من الوزن الزائد ومن أهمها ما يلي:
الشاي الأخضر والزنجبيل
- الشاي الأخضر من المشروبات الفعال والقوية في حرق الدهون لما لها من خصائص تساهم في ذلك.
- يمكن استخدامه من خلال وضع ملعقة صغيرة من الشاي الأخضر والكمون والنعناع والزنجبيل على مقدار كوب من الماء ووضعهم داخل قدر على نار هادئة.
- نترك الخليط على النار لمدة ١٠ دقائق.
- ثم نرفعه ونقوم بتصفيته وأخذه يوميا ثلاث مرات.
عصير التوت البري
- يستخدم كمشروب لحرق الدهون وذلك عن طريق وضع مقدار ملعقة صغيرة من السكر مع ملعقة من عصير التوت البري.
- وإضافة كيس شاي جوز الهندباء، ومقدار ٢ ملعقة كبيرة من عصير الليمون على كوب من الماء.
- مع التقليب الجيد وتناول الخليط يوميًا لمدة ٧ أيام.
مشروب القرفة والبابونج
- يستخدم مشروب القرفة والبابونج في التخلص من حرق الدهون.
- ويستعمل عن طريق وضع مقدار ملعقتين صغيرة الحجم على مقدار ملعقتين صغيرة الحجم من البابونج داخل كوب من الماء الساخن.
- تناول المشروبات يوميًا بمعدل مرتين.
مشروب حبوب الشمر
- هو من المشروبات الفعالة في إنقاص الوزن وحرق الدهون وتستخدم منذ قديم الزمن في تخسيس الوزن.
- يمكن تحضيره من خلال وضع ملعقة كبيرة الحجم من حبوب الشمر داخل كوب من الماء ووضعهم على نار هادئة.
- نترك الخليط لمدة ٥ دقائق حتى يغلي الخلطة.
- تناول المسوري مرتين يوميا بعد تصفيته
الزنجبيل والجريب فروت
- يمتلك الزنجبيل خواص فعالة في تخسيس الوزن والتخلص من الدهون المتراكمة خاصة عند استخدامه مع الجريب فروت.
- يمكن تحضير الوصفة عن طريق القيام بأخذ عصير ليمون واضافته على الجروب فروت وإضافة ملعقة من الزنجبيل.
- ثم وضع مقدار ملعقة كبيرة من الزنجبيل ووضعهم داخل كوب من الماء.
أسباب تراكم الدهون في الجسم
يعاني الكثير من الأفراد من مشكلة زيادة الوزن صغار وكبار، ويرجع ذلك لعدة عوامل تؤدي لتلك المشكلة منها:
- عوامل وراثية وأخرى بسبب اضطرابات في وزن الجسم.
- بالإضافة للعادات والتقاليد السيئة الغذائية كتناول كميات كبيرة من الطعام تحتوي على سعرات حرارية وتناول الوجبات السريعة.
- عدم القيام بممارسة التمارين الرياضية.
نصائح لسرعة إنقاص الوزن
- الإكثار من تناول المياة.
- تناول الخضروات والفاكهة.
- الحد من أخذ الأطعمة الدسمة والسكريات والمشروبات الغازية.
- ممارسة التمارين الرياضية.
