محتويات المقالة:
تعتبر مشكلة القولون العصبي واحدة من أخطر المشاكل التي تصيب الجسم وتعرضه إلى الإصابة بالآلام الواضحة والإزعاج بقدر كبير، حيث ينتج عنها الإصابة بالإسهال والإمساك وغيرها من تشنجات البطن المختلفة التي تجعل الشخص لا يشعر بالراحة نهائيا والضعف العام في الجسم وفي الأداء الاجتماعي، وقد يكون الحل هو اللجوء إلى الطبيب من أجل وصف حبوب قولون هضمي للتخفيف منها قدر الإمكان والتخلص من التعب والإعياء الشديد الذي يعاني منه الشخص، فقد نتعرف معا على أهم العلاجات التي تساعد في التخفيف من آلام القولون العصبي بقدر كبير.
حبوب قولون هضمي
القولون العصبي ينتج عن مجموعة من الأسباب والعوامل التي يكون لها دور فعال في خطر الإصابة وظهور بعض الأعراض الجانبية على الشخص المصاب، حيث يكون من المحتمل أن تلعب هذه الحبوب دور في تخفيف الألم:
- فمن الضروري أن يتم تناول دواء اللوبيراميد والريفاكسيمين، والكسادولين، والأوليسترول.
- بالإضافة إلى ضرورة تناول الملينات في حالة التعرض إلى الإصابة بالإمساك مثل الملينات والليناكلوتيد والبليكاناتيد والحبوب التي تحتوي على الألياف.
- وبهذه الحبوب تتمكن من التخفيف قدر الإمكان من الإمساك والإسهال الناتج عن تهيج القولون العصبي.
- كما يجب تناول الحبوب المضادة للتشنج والمضادة للإكتئاب والمضادات الحيوية وعلاج البروبيوتيك.
علاج القولون العصبي بالنظام الغذائي
- من الممكن استبدال تناول حبوب قولون هضمي باتباع نظام غذائي صحي يخفف من آلام القولون والتشنجات التي تنتج عنه.
- حيث يجب تناول الأطعمة التي تعمل على منع تهيج القولون واستبدالها بالأطعمة المفيدة للجسم والتي تقلل من مشاكل القولون العصبي.
- فمن الضروري تناول الأطعمة الصحية والمليئة بالألياف والتي تساعد في التقليل تماما من مشكلة الإمساك، والتخفيف من تهيج القولون العصبي.
- بالإضافة إلى تناول كمية كبيرة من الماء التي تساعد في تسهيل عملية الهضم في الجسم، وبالتالي تجنب التعرض إلى المشاكل الصحية المختلفة.
- تجنب تناول الجلوتين الذي يساعد في زيادة أعراض القولون العصبي، والتي تكون السبب في تفاقم المشكلة بشكل واضح.
ممارسة التمارين الرياضية للتخفيف من القولون
- من أهم الأمور الأساسية هي إتباع نظام غذائي صحي وممارسة التمارين الرياضية التي تساعد في التخلص من القلق والتوتر.
- حيث أن تمارين اليوجا تساعد في القضاء على مشاكل الجهاز الهضمي وتعمل على تخفيف الآلام التي تصيبه.
- بالإضافة إلى أنه من الضروري تناول المكملات الغذائية التي تخلص الجسم من آلام القولون ومنها التي تحتوي على البروبيوتيك.
- وتناول الأطعمة القليلة الكربوهيدرات والتي يكون من الصعب هضمها وتسلل تراكم الغازات والانتفاخات في البطن.
- كما أنه من الضروري الإبتعاد عن التدخين وتجنب تناول المشروبات التي تحتوي على نسبة الكافيين.
- بالإضافة إلى تجنب التعرض إلى التوتر وتناول الأطعمة الصغيرة على مدار اليوم بدلًا من تناول وجبة دسمة مرة واحدة.
أفضل علاج للقولون العصبي
- من الضروري العمل على مصاحبة القولون العصبي من خلال التعرف على الأطعمة التي تعرضه إلى التهيج والعمل على تجنبها تمامًا.
- حيث من الضروري الابتعاد عن الأطعمة المسببة للإمساك والإنتفاخ وهذا لأنها تكون مصاحبة بآلام حادة في المعدة ونزول البراز الصلب والمتكتل.
- بالإضافة إلى تجنب تناول الأطعمة التي تسبب الإسهال، وهذا لأنها تسبب نزول البراز المائي والرخوي وتكون السبب في الشعور بالرغبة في زيادة الحمام كل فترة.
- فيجب أن تتمتع بالراحة والاسترخاء الكامل حتى تتخلص من التعب والإعياء الذي ينتج عن الإصابة بالقولون العصبي.
- وينصح باتباع نظام صحي وممارسة التمارين الرياضية وتناول المشروبات الطبيعية منها النعناع ومشروب اليانسون والابتعاد تماما عن القهوة والشاي والنسكافية التي تحتوي على الكافيين.
