محتويات المقالة:
تطويل الشعر في أسبوع، تبذل السيدات الغالي والنفيس من أجل الحفاظ على شعورهن لما له من أهمية كبري في إظهار الجمال بالنسبة للنساء، وتتعدد مشاكل الشعر ما بين التقصف والتهيج وظهوره بالمظهر الحسن، فضلًا عن ظهور فراغات وقصر طول الشعر، وتبحث في سبيل ذلك علاج تلك المشاكل على وصفات يتم تحضيرها من وصفات طبيعية، وسوف نتحدث اليوم عن طرق تطويل الشعر في أسبوع.
تطويل الشعر في أسبوع
توجد عدة طرق تطويل الشعر في أسبوع، وينصح بإدخال تلك الطرق في العادات اليومية لك لكي تنعم بالفوائد المثبرة ومن أهمها ما يلي:
- الالتزام بتناول وجبات غذائية وصحية، لا الشعر الصحي يأتي من الجسم السليم.
- عدم الاستحمام بالماء البارد، لأن الشعيرات الدموية في فروة الرأس ومهمتها حمل المواد الغذائية والمخلفات الموجودة من سطح البشرة، لذا من المهم أن تظل تلك الأوعية نشطة بشكل جيد.
- لا تمشط الشعر وهو مبلل بالماء، لأن تمشيطه مبللًا يعد فرصة كبرى لتعرضه للتكسير.
- لذا عليكي تجفيف الشعر بمنشفة قبل تمشيطه.
- ينصح بالنوم قسطًا كافيًا لأن صحة جسم الإنسان تأتي من النوم الصحي.
- لذا يجب أن تنام لمدة من ٧ إلى ٨ ساعات وهي المدة الكافية لنموالهرمونات.
- ومن ثم ازداد قدر النوم ومدته فإن خلايا فروة الرأس تصبح أكثر نشاطا.
- وبذلك يزداد طول الشعر مباشرة.
أغذية تساعد في زيادة معدل نمو الشعر
هناك أغذية تساهم في تطويل الشعر في أسبوع، ومن أهمها ما يلي:
شرب الماء
- عدم تناول قدر كافي من الماء يصيب فروة الرأس بالإضافة.
- لذلك يجب تناول كمية مناسبة تصل ما بين لتر إلى لتر ونصف يوميًا.
- وتزداد تلك الكنية في حال إذا كنت تمارس تمارين رياضية أو تقيم في أماكن حارة.
تناول البروتين
- يعتمد للشعر بشكل أساسي على البروتين، لذا ينصح تناوله بكمية كبيرة.
- حيث يجب ألا تقل الحصة اليومية عن ١٢٠ جرام من البروتين سواء كان مصدره حيواني كاللحوم، أو نباتي كالبقوليات.
فيتامين سي
- يعتبر فيتامين سي مصدر هام جدًا من أجل الاستمتاع بشرة سليمة وصحية وشعر طويل وصحي.
- ويرجع ذلك لقدرة فيتامين سي على إنتاج الكولاجين
- كما أنه يمتلك بعض الخصائص المضادة للأكسدة مما يجعله يساعد في معالجة الأضرار التي يتعرض لها الشعر.
- والبطاطا الحلوة والفاكهة والفلفل الحار جميعها أطعمة غنية بفيتامين سي.
الإفطار الصحي
- يعد الإفطار الصحي هو المصدر الأساسي الذي يدعم الجسم بالطاقة لما في ذلك فروة الرأس ولقيمات الشعر.
- لذا يجب تناول وجبة أفطار صحية وغنية بالعناصر الغذائية الهامة للجسم والتي سبق وأن ذكرناها.
البيوتين
- خلايا الشعر مثل باقي خلايا الجسم مغطاة بأغشية دهنية.
- ومن ثم يجب أن تكون تلك الطبقة الدهنية بحالة سليمة وصحية حتى تتمكن من التكاثر.
- ينصح بتناول الأطعمة والأغذية الغنية بالدهون الصحية.
- ومن أهم تلك الأطعمة التي تعد مصدر للبيوتين هى (الافوكادو، د الأسماك، البيض، الفول السوداني، والحليب والجبن).
