محتويات المقالة:
تخسيس البطن والارداف، إن أكثر ما يشغل العديد من الأفراد هو التخلص من السمنة وزيادة الوزن باعتباره أحد أمراض العصر التي تسببت فيها العديد من العوامل ونتيجة عن بعض العادات السيئة من أهمها تناول الأكلات السريعة بشكل كبير، فضلًا عن تناول كميات كبيرة من السكريات والكربوهيدرات إضافة إلى قلة النشاط الحركي كل ذلك أدى إلى الإصابة بأمراض السمنة، ويرغب عدد كبير من الأشخاص في تخسيس البطن والارداف بالاعشاب.
تخسيس البطن والارداف بالاعشاب
يبحث أصحاب أمراض السمنة عن طرق تخسيس البطن الارداف بالاعشاب، وتوجد العديد من الأعشاب والخضروات والتوابل الطبيعية لنسف وحرق الدهون داخل منطقة البطن والارداف ومن أهمها ما يلي:
- الكزبرة: يساهم تناول الكزبرة كعصير في عملية تسريع الأيض مما يساعد في التخلص الوزن الزائد.
- الأملج: هي عشبة تساهم في التخلص من الدهون وحرقها من خلال علاج المشاكل الهضمية بالجسم وأهمها مشكلة الإمساك.
- النعناع: يساعد في تحسين العملية الخاصة بالهرم وتحفيز عملية الأيض، ومن ثم التخلص من الدهون الزائدة.
- الشاي الأخضر: تناول الشاي بجميع أنواعه يساهم بشكل كبير في التخلص من الدهون يصل إلى ١٧% ويساعد على استهلاك السعرات الحرارية بقدر يبلغ ٤%.
القرفة الزنجبيل لتخسيس البطن
- يساهم الزنجبيل في التخلص من الدهون وحرقها في منطقة البطن.
- لأنه يمتلك عدة خصائص أهمها تحسين العملية الخاصة بالهضم من خلال رفع حرارة الجسم.
- مما يحفز الجسم على حرق الدهون التخلص منها.
- الحد من إفراز هرمون الكورتيزون الذي يفرزه الجسم في حال التعرض لضغط نفسي، الأمر الذي يساهم في زيادة الدهون وتراكمها.
- القرفة: يساهم تناول القرفة المغلية في نسف دهون البطن لإحتوائها على خصائص غنية بمضادات الأكسدة بالإضافة إلى بعض العناصر الغذائية الأخرى التي تساهم جميعها في إنقاص الوزن وحرق دهون البطن.
تداعيات أمراض السمنة
- لم تعد زيادة الوزن عرض بل أصبح الأن مرض لما له من آثار في إحداث أمراض أخرى، ولم تعد قاصرة على الظهور بمظهر غير لائق.
- تؤدي زيادة الوزن إلى خطر الإصابة بمرض السكري وارتفاع الضغط.
- السمنة فرص لإصابة الإنسان بإرتفاع الكوليسترول وخطر الإصابة بأمراض القلب وتصلب الشرايين.
- التهاب المفاصل وخشونة العظام والتهاب أعضاء الجسم بالكامل.
طرق لحرق دهون الجسم
بعدما تحدثنا عن طرق تخسيس البطن والارداف بالاعشاب سوف نوفر لكن عدة طرق أخرى سهلة من خلالها يمكنكم التخلص من الوزن الزائد وحرق الدهون في الجسم وتلك الطرق تتمثل فيما يلي:
- الحد من تناول واستغلال السعرات الحرارية، حيث أن الحد منها يضاعف سرعة الأيض.
- تناول الخضروات والفواكه الغنية بالإضافة إلى خاصية القابلة للذوبان.
- استعمال البكتيريا الجيدة إذ أن تناولها يساعد في عملية فقدان الوزن.
- ممارسة تمارين الحمية الرياضية مثل الرياضات كالمشي أو الجري السريع.
- تناول الدهون الاحادية الاشباع.
- أكل البروتينات بكميات كبيرة، وتقليل استهلاك الكربوهيدرات.
- الإكثار من شرب الماء.
