محتويات المقالة:
يعتبر القولون العصبي من أكثر الأمراض شيوعا فمن أسباب إلتهابات القولون طعام هو تناول الأطعمة بشكل خاطى، لأن هناك بعض الأطعمة تزيد من إلتهابات القولون والتي تؤدي إلى حدوث قرح به، لذلك يلجأ المريض لإتباع نظام غذائي مفيد ليقلل من إلتهاب القولون والتعايش، معه فالإبتعاد عن الأطعمة التي تهيج القولون هي الخطوة الأولى للعلاج، وسوف نوضح أنواع الأطعمة التي تساعد القولون على الشفاء.
القولون طعام
هناك أطعمة كثيرة تساعد الأشخاص على تجنب الإلتهابات التي تحدث بالقولون طعام نتيجة إستخدام الأطعمة الخاطئة أو العصبية التي تكون عند الكثير من الأشخاص، لذلك نوفر لكم الأطعمة المناسبة للقولون الملتهب وهي كالأتي:
- تناول اللحوم من الأطعمة الغنية بالبروتينات لإنها تحتوي على نسبة من الدهون والملح والبهارات.
- إضافة إلى تناول الأطعمة التي تحتوي على البروتينات والزنك مثل الدجاج والبيض والأسماك وزبدة الفستق.
- يجب تناول الخضروات المطهية والتي لا تحتوي على البذور إطلاقا مثل البطاطا والخضروات والفاصوليا.
- الفواكه التي تحتوي على الماغنيسيوم وفيتامين ج مثل البطيخ والأناناس والموز فهي فواكه سهلة الإمتصاص.
- الخيز الأبيض من الأطعمة المفيدة للقولون لإنها خفيفة عليه وتناول الشوفان والأرز والباستا فهما مفيدان للقولون.
- شرب الكميات الوفيرة من الماء بمعدل 3 لتر يوميا لتقلل من الإمساك الحاد الذي يؤذي القولون.
تجنب هذه الأطعمة والمشروبات في حالة إلتهاب القولون
يعد القولون طعام من أهم الأمراض التي يصاب بها الكثير والتي أغلبها تأتي بسبب تناول الأطعمة الغير مناسبة للقولون الملتهب لذلك تجنب هذه الأطعمة والمشروبات الأتية:
- تقليل الأطعمة التي تكون غنية بالألياف لتخفف من أعراض الإلتهاب مثل الإنتفاخ والإسهال.
- إبتعد عن الطعام الذي يحتوي على البهارات والفلفل الحار لإنها تؤدي إلى تهيج المعدة والقولون.
- قلل من شرب الشاي والقهوة وغيرها من المشروبات التي تحتوي على الكافين.
- الإبتعاد عن الأطعمة المقلية والتي تكون غنية بالدهون الغير مفيدة بالجسم.
- البعد عن السكاكر وأيضا الحلويات الغنية بالسكر إضافة إلى المشروبات الغازية.
- تجنب شرب الحليب بكل مشتقاته وبالتحديد الأشخاص الذين يعانون من حساسية اللاكتوز.
نصائح لمرضى إلتهاب القولون
يتم علاج القولون طعام من قبل الأطباء بإستخدام الأدوية والعقاقير التي يصرفها الطبيب للمريض، إضافة إلى إتباع تناول الأطعمة المفيدة لذلك نقدم نصائح لمرضى القولون وهي كالتالي:
- للشخص المصاب بإلتهاب القولون عليه أن يتناول الوجبات بكميات صغيرة وتأكل كل ثلاث ساعات باليوم.
- إضافة إلى ممارسة الأنشطة الرياضية التي تعمل على تنظيم حركة الأمعاء.
- الإبتعاد عن التوتر والقلق الذي ينتج عنه إلتهابات القولون بشكل غير طبيعي.
- للشخص المدخن يجب أن يقلع عن التدخين الذي يؤدي لوجود إلتهابات وقرح بالقولون.
- تناول المنجات التي تكون بها البكتيريا النافعة لإنها تخفف من تهيج القولون.
- تناول الأدوية التي يصفها الطبيب بأوقاتها المحددة من الطبيب المختص.
طرق التعامل مع إنتفاخات القولون
من أعراض إلتهاب القولون الإنتفاخ والتشنجات وعدم إخراج الريح وكل هذا يزيد من الآمه، ولا يستطيع الكثير تحمل هذه الألام لذلك نوفر لكم طرق للتعامل مع هذا الموضوع من الأتي:
- تناول الشوفان وإدخاله بالوجبات اليومية لمريض القولون يقلل من أعراضه المتعبة بالفعل.
- الإلتزام بتناول ملعقة يوميا من بذور الكتان ليساعد القولون على تخفيف الألام والشعور بالراحة.
- يمكنك أن تتناول بعض الزيوت التي تساعد على إخراج الريح والتخلص من الإمساك مثل زيت النعناع.
- إبتعد عن الأطعمة التي تعمل على إنتفاخ القولون مثل الكرنب والبروكلي والقرنبيط والبصل والفاصوليا.
- والإبتعاد عن الفواكه المجففة التي تزيد من إلتهابات القولون فيجب تجنبها.
- شرب السوائل بكمية كبيرة أو العصائر الطبيعية المخففة بالماء لتخفف من الأعراض.
