محتويات المقالة:
الزنجبيل للتخسيس، اللجوء إلى الأعشاب لإنقاص الوزن يكون اخد الطرق الفعالة أحياناً، خاصة إذا كنت لا ترغب في استخدام المواد الكيميائية والأدوية التي تساعد في إنقاص الوزن، ومن أبرز الأعشاب التي تستخدم في إنقاص الوزن الزنجبيل، حيث يمكن استخدام الزنجبيل للتخسيس وانقاص الوزن الزائد وحرق الدهون بشكل جيد، هذا بالإضافة إلى فوائده الصحية التي تساعد الجسم خلال فترة إنقاص الوزن، لكن يجب الأخذ في الإعتبار الكمية التي يجب أن تتناولها حتى لا ينتهي الأمر بمشاكل صحية خطيرة.
الزنجبيل للتخسيس
أشارت العديد من الأدلة أن االزنجبيل من الأعشاب التي تساعد في عملية إنقاص الوزن بجانب الرياضة واتباع نظام غذائي للتنحيف، وذلك لما يتميز به من فوائد عديدة لإنقاص الوزن من أهمها مايلي:
- يحتوي الزنجبيل على مركبات فعالة في حرق الدهون و تخزينها في الجسم بشكل صحيح، مثل مركب الجينجيرول و الشوغول.
- يعمل على تقليل الشهية ويمنحك شعور بالامتلاء لفترة أطول خلال اليوم.
- يحتوي الزنجبيل على عناصر تساعد في تزويد الجسم بمضادات الأكسدة، التي تساعد الجسم خلال فترة إنقاص الوزن.
- الزنجبيل من الأعشاب التي تعمل بشكل فعال في زيادة معدل حرق السعرات الحرارية.
- خلال فترة إنقاص الوزن يمر الجسم بمشاكل صحية مثل أمراض القلب والأوعية الدموية، ويساعد الزنجبيل الجسم في الوقاية من تلك الأمراض.
- يحفز الزنجبيل عمل الكثير من الأنشطة البيولوجية بالجسم، وبالتالي تساعد بشكل كبير في التأثير على السمنة زيادة الوزن وضبط مستويات السكر التي تعد من أهم عوامل إنقاص الوزن.
- إضافة عناصر أخرى إلى الزنجبيل مثل الشاي الأخضر، الليمون، خل التفاح والشاي الأخضر تحفز من عملية إنقاص الوزن بشكل أفضل.
الزنجبيل والليمون للتخسيس
الليمون والزنجبيل ثنائي فعال ورائع في علاج الكثير من الأمراض وتقوية جهاز المناعة، كما يمكن إنقاص الوزن باستخدام الزنجبيل والليمون والاستفادة من فوائد الليمون مع الزنجبيل للتخسيس كالآتي:
- يساعد الزنجبيل والليمون على تعزيز صحة الجهاز الهضمي، وتقليل احتباس الماء داخل الجسم.
- الليمون يحتوي على العديد من العناصر المغذية مثل النحاس، البوتاسيوم، الزنك، المغنيسيوم، الفسفور، مضادات الأكسدة، بالإضافة إلى فيتامين ج، ب6، وجميع هذه العناصر تساعد في تحسين عملية الهضم.
- يعتبر الليمون منخفض السعرات الحرارية فلا يسبب زيادة في الوزن.
- يمنحك الليمون شعور بالشبع والامتلاء نظراً لإحتوائه على ألياف البكتين التي تحتاج وقت أطول للهضم.
مشروب الزنجبيل والليمون للتخسيس
يمكنك إعداد مشروب الليمون والزنجبيل للتخسيس في المنزل بكل سهولة كالاتي:
- نقوم بغلي شرائح الزنجبيل الطازجة في الماء.
- بعد أن يصل إلى درجة الغليان نرفعه من على النار ونتركه حتى يبرد.
- يصفى المشروب جيداً من الزنجبيل ونضيف إليه عصير الليمون وقليل من العسل.
- يمكنك تناول مشروب الليمون والزنجبيل من 1-3 مرات في اليوم، كما يمكن تناوله على معدة فارغة للحصول على نتائج أفضل.
- تناول هذا المشروب بحذر ولا تفرط في تناوله لأنه قد يؤدي لحدوث بعض المشاكل عند بعض الأفراد، كما يفضل استشارة طبيبك قبل تناوله لتجنب آثاره السلبية على صحتك.
مشروب الزنجبيل والقرفة للتخسيس
مشروب الزنجبيل والقرفة أيضاً من المشروبات الفعالة والمساعدة في عملية إنقاص الوزن، ويمكنك تحضيره كالآتي:
- في إناء مناسب نقوم بوضع ملعقتين من القرفة مع كوب من الماء ونتركه حتى يغلي ثم نضيف ملعقة من الزنجبيل المطحون ونترك المزيج حتى الغليان مرة أخرى.
- نضيف كمية قليلة من العسل للتحلية ونتركه حتى يبرد قليلاً.
يمكن إضافة عصير الليمون إلى المشروب لزيادة القيمة الغذائية والصحية، والحصول على مضادات الأكسدة المفيد في عملية إنقاص الوزن.
