محتويات المقالة:
تمثل زيادة الوزن مشكلة كبيرة لدى بعض، ودائما ما نجدهم يبحثون عن أعشاب قاطعة للشهية، حيث أن الكثير من الأشخاص يعانون من السمنة المفرطة سواء كانوا كبار أو صغار ويرغبون في إيجاد حل فعال لذا نجدهم يقبلون على استخدام بعض الوصفات الطبيعية من أجل إنقاص الوزن والتخلص من السمنة المفرطة.
أعشاب قاطعة للشهية
سوف نذكر لكم أمثلة لبعض الأعشاب الطبيعية التي تجعل الشخص غير راغب في تناول الكثير من الطعام، وذلك على هذا النحو:
عشبة شاي الزنجبيل
يعد شاي الزنجبيل واحد من أهم وأبرز الوصفات الخاصة بالأعشاب قاطعة للشهية، حيث أنه يمتاز بطعمه الشهي واللذيذ، وقدرته على تعزيز عملية التمثيل الغذائي، وجعل الشخص غير راغب في تناول عدد وجبات كثيرة من الطعام، وهذا يجعل الشخص يخسر الكثير من وزنه في وقت قياسي، بالإضافة إلى قدرة شاي الزنجبيل على حرق الدهون وزيادة معدلات الحرق بشكل كبير جدا ويحد من عملية امتصاص الدهون.
عشبة الحلبة
لقد أكدت الدراسات العلمية التي تمت على عشبة الحلبة بأنها قادرة على سد الشهية، وهي من أشهر الأعشاب قاطعة للشهية، وذلك بسبب أنها تساعدة في القضاء على الشعور الزائد في تناول الطعام، حيث أنها تقوم بتأخير عملية امتصاص الدهون الموجودة في الجسم، بالإضافة إلى بقاء الطعام في الجهاز الهضمي أطول فترة ممكنة وهذا يساهم في الإحساس بالشبع، فضلا عن أنها تحتوي على كم كبير من الألياف الغذائية، وتخلص الجسم من السموم والكوليسترول
عشبة الشمر
تمتاز هذه العشبة بأنها من الأعشاب التي تسد الشهية عن تناول الطعام وهي من الأعشاب المدرة للبول، فهي عشبة مشهورة منذ زمن بعيد ويتم استخدامها في علاج العديد من المشاكل الصحية الخاصة بالجهاز الهضمي، فهي تحسن من قدرة الجسم على حرق الدهون والتخلص من السمنة المفرطة التي تسبب ضرر بليغ بصحة الإنسان.
عشبة الكمون
يتواجد الكمون بداخل كل مطبخ ولكن لا أحد يدرك الفائدة الخاصة به، فهو ذو نكهة مميزة يعطي للطعام مذاق جيد، وغني بالكثير من الفوائد الصحية وأهمها أنه يسد الشهية، ويسرع من عملية خسارة الوزن، فهو قادر على حرق الدهون في حال واظب الشخص على تناول مشروب الكمون بصفة دورية، كما أنه قادر على التخلص من الدهون المتراكمة في منطقة البطن بشكل خاص.
نصائح لسد الشهية نهائيا
بالطبع لا يمكن الاعتماد على تناول أعشاب قاطعة للشهية بشكل كلي من أجل خسارة الوزن، ولكن لابد من اتباع هذه النصائح من أجل أن تكتمل النتيجة المرجوة، وإليكم أهم هذه النصائح:
- تناول كم كبير من البروتينات بشكل يومي يجعلك لا تشعر بالجوع، بالإضافة إلى أنه يعمل على إعطاء المعدة الشعور بالامتلاء.
- الحرص على تناول كمية كبيرة من الماء بشكل يومي.
- الإكثار من المشروبات التي تزيد من نسبة حرق الجسم للدهون.
- ممارسة التمارين الرياضية بشرط المداومة على هذه التمارين وعدم التوقف.
- الاهتمام بتناول الخضروات وتناول السلطة بشكل مستمر في الوجبة الأساسية.
- تجنب الوجبات السريعة وعدم تناولها لأنها لا تجعلك تشعر بالشبع، بالإضافة إلى أنها أيضا تعمل على زيادة الوزن بسبب بطء عملية هضمها وزيادة عدد السعرات الحرارية الموجودة فيها، وبالتالي يترتب على ذلك زيادة كبيرة في الوزن.
- المحافظة على تناول الوجبة الخاصة بالإفطار من أجل إمداد الجسم بالطاقة اللازمة.
- يوجد أعشاب قاطعة للشهية كثيرة ومتعددة و ينصح بالمداومة على تناولها بشكل يومي بجانب النصائح السابق ذكرها.
- عدم تناول السكريات والأكلات الغنية بالزيوت الدرجة الغير صحية.
- تجنب شرب المياه أثناء تناول الطعام.
