محتويات المقالة:
استطاعت الأعشاب أن تقوم بإثبات قدرتها في إنقاص الوزن وحرق الدهون، وهذا يتم فقط في حالة تناولت الأعشاب بشكل منتظم ومستمر، لهذا نوضح اقوى اعشاب للتخسيس، والتي تقوم بإزالة جميع الدهون التي باتت متراكمة سواء على البطن أو في الأرداف وما شابه ذلك، حيث قامت التجارب العلمية أن الأعشاب التي سيتم ذكرها، لها دور في حرق الدهون وما شابه ذلك.
اقوى اعشاب للتخسيس
في اقوى اعشاب للتخسيس، وهي:
- الزنجبيل: واحد من اقوى اعشاب للتخسيس، حيث أنه احتوى على كثير من الألياف وهذا الأمر يسهل من حركة الأمعاء ويقوم بخفض مستويات الكوليسترول بالدم، كما يعمل على تحسين عملية الهضم، بالإضافة إلى احتوائه على الإنزيمات التي تكون عبارة عن محفزات للبروتين وذلك من أجل أن يتم إفراز الإنزيمات الهاضمة.
- الشاي الأخضر: من أبرز واقوى اعشاب للتخسيس، وذلك لأنه يمتلك دور وتأثير فعال في تسريع عمليات الأيض وتعزيزها، وكذلك حرق الدهون بالجسم، كما أنه يحتوي على مضادات الأكسدة التي باتت مرتبطة مع زيادة عملية التمثيل الغذائي وقدرته في تحفيز حرق الدهون.
- بذور الكتان لإنزال الوزن: احتوت على كميات مرتفعة من الألياف ونسب قليلة من الكربوهيدرات، فهي من اقوى اعشاب للتخسيس، ويكمن ذلك لأنها احتوت على مادة صمغية، وعندما تقوم بنقعها في الماء وتناولها فهي تجعلك تشعر بالشبع وامتلاء المعدة، ومن جانب آخر فبذور الكتان تساعد في تقليل الإصابة من أمراض القلب حيث أنها مصدر للأوميغا 3 وأيضًا الأحماض الدهنية، أما عن قشرتها فهي تساهم في مقاومة السرطان الوقاية من ذلك المرض.
- أعشاب الجينسنغ: تساعد في الزيادة من إفراز الطاقة بالجسم، وذلك لقدرتها في التحمل ومحاربة الإرهاق وما شابه ذلك، كما أنه تعتبر من الأعشاب التي يمكن تناولها من أجل إنقاص الوزن، وتساعد في خفض مستوى السكر بالدم، وتساهم بنقل الدهون من الكبد.
- الكركم: اتضح أن الكركم له أثر جيد بإنقاص الوزن، وذلك لأنه يعتبر محفز جيد لإنتاج الصفراء بالكبد ويقوم بإفرازها عن طريق المرارة وهذا يعزز عمليتي الهضم والأيض، كما يعد مضاد للالتهابات وخصيصًا التهابات الجهاز التنفسي والجهاز الهضمي.
أعشاب تساعد في إنقاص الوزن
هناك أعشاب معينة تساعدك في التقليل من وزنك وحرق الدهون ومنها:
- القرفة: يتضح لك أن القرفة تعمل على تقليل نسبة الدهون التي تتواجد في الجسم، حيث أشارت أحد الدراسات إلى أن القرفة تقوم بالمساهمة بتحسين حساسية الإنسولين، وكذلك تعمل على تقليل مستويات سكر الدم الصيامي، وأيضًا نسبة مستويات الكوليسترول الضارة بالدم وهذا في حالة كان أحد الأشخاص مصاب بمرض السكري ذات النوع الثاني.
- الحلبة: عندما تقوم بتناول 8 جرامات من ألياف الحلبة فهذا يجعلك تشعر بالشبع وهذا الأمر سيصبح ملحوظ لك، وهذا يترتب عليه تقليل تناول الوجبات، وتقوم الحلبة بتحسين أيض الدهون وكذلك السكريات.
- الكمون: إذا قمت بتناول الكمون فهذا الأمر يساعدك في إنقاص وزنك وهكذا يعتبر من اقوى اعشاب للتخسيس.
نصائح عند استعمال اقوى اعشاب للتخسيس
لاشك في أن أعشاب التخسيس تساعد بإنقاص الوزن وحرق الدهون ولكن بنسب معينة، لذا عند استخدام تلك الأعشاب، يفضل أن تقوم باتباع تلك النصائح:
- أن يتم استعمال الأعشاب بنسب صحيحة ولا تزيد منها.
- من الأفضل أن تقوم باستشارة طبيب قبل أن تبدأ في تناول الأعشاب.
- قم بعمل تمارين رياضية.
- في حالة كنت من الأفراد التي تعاني من ارتفاع ضغط الدم، أو لديك مرض السكري، أو من مرضى الكلى والكبد، فهنا عليك ألا تتناول أعشاب التخسيس.
