محتويات المقالة:
اعشاب شمر من النباتات المعمرة العشبية والتي تعد من عائلة النبات الخيمي، يمكن استعماله كعشب ويمكن استخدامه كنكهة تضاف للطعام، ليس كل الدراسات تؤكد فعالية عشبة الشمر ولكن العديد يستخدمه في علاج حالات كثيرة، قيمته الغذائية مرتفعة حيث أنه يحتوي على الماء بنسبة 8.8 مل، الألياف الغذائية والكالسيوم، والماغنسيوم والحديد والبوتاسيوم والفوسفور، والبوتاسيوم والمنجنيز والصوديوم، ولابد أن يتم تناوله باعتدال حتى لا يحدث العكس لتجنب الأعراض الجانبية لاستخدامه
اعشاب شمر
- يعتبر الشمر من النباتات الهامة المستخدمة في الكثير من علاج العديد من الأمراض، حيث أنه يحتوي على فوائد كثيرة ومتنوعة وصحية.
- تعد عشبة الشمر منخفضة في السعرات الحرارية، وفي نفس الوقت مليئة بالعناصر، حيث أن الشمر الطازج به فيتامين ج بنسبة كبيرة.
- يحتوي فيتامين ج على مضادات الأكسدة ويحافظ على الخلايا حتى لا تتلف.
- يعالج آثار الشيخوخة التي تظهر على الجلد من كثرة تعرض الجلد للشمس، لانه يعزز ويدعم الكولاجين، والايلاستين ويفتح لون البشرة، بسبب احتوائه على الانيثول، ويمنع البقع الجلدية من الظهور بإنتاجه الميلانين.
- يمكن تناول الشمر بطحنه جيدًا وإضافة ماء مغلي عليه وتحليته.
- يخفف من الانتفاخات والغازات بإضافة زيت اللوز إلى زيت الشمر وتدليك البطن لدقائق.
فوائد الشمر المغلي
- مفيد جدًا للنساء وخاصة عند الدورة الشهرية وآلامها، فهو مسكن لهذه الآلام.
- يخفف من انقباض الرحم أثناء الطمث وبذلك يقلل من الشعور بالألم.
- مفعول مستخلص الشمر يشبه الأسبرين في مفعوله، يخفف من التشنج حيث أنه يعالج متلازمة القولون بفعالية.
- بعض الأمهات تستخدمه للرضع لتخفيف ألم البطن.
- يقلل من مستوى الجلوكوز داخل الدم كما ذكرت الدراسات البنجلادشية.
- علاج فعال لمن يعانون من هشاشة العظام، حيث يقلل من الألم المصاحب لها.
- يعمل على تحسين البصر وخفض ضغط الدم المرتفع، وتحفيز التبول و تقليل انتفاخ البطن.
- ينظم الشهية ويعزز إنتاج الحليب للمرضعات.
- يطرد السموم من داخل الجسم.
- يزيد من عملية التمثيل الغذائي وتقليل التوتر، ويخفف من الغازات ويدعم إنتاج الحليب.
- يعالج مشكلات الجهاز الهضمي بإضافة بعض الأعشاب إليه.
محاذير الشمر
- رغم استخدام عشبة الشمر لعلاج مغص الاطفال الرضع، ولكن يرجى الإنتباه لعدم حدوث أي ضرر لاحتوائه على مادة الاستراجول وهي مادة كيميائية، وهذه المادة يمكن أن تكون غير آمنة على الأطفال أو الكبار.
- في حالات قليلة تحدث حساسية من تناول مغلي الشمر، حيث أنه ينتمي لعائلة نبات الجزر الذي يتسبب بحساسية لدى البعض.
- يرجى الإنتباه للسيدات الآتي تتناول أدوية منع الحمل، وذلك لأنه يحتوي على مادة تشبه الاستروجين، التي تثبط تأثير الحبوب.
- يثبط أيضا التمثيل الغذائي لأدوية السيبروفلوكساسين، والاسيتاموفين، فلوروكينولون.
- يرجى تجنب تناول عشبة الشمر لمن يتناولون أدوية مميعة للدم، أو يشتكون من نزيف مضطرب.
- السيدة الحامل يجب أن تتوخى الحذر من تناول مغلي الشمر بسبب قدرته على تجميع وزيادة الهرمونات يؤدي الى الاجهاض.
- ربما يزيد من حساسية الشمس عند البعض.
فوائد الشمر للرجال
- الشمر له فوائد عديدة للرجال ويسمى بالفياجرا، حيث يعمل على تنشيط الرغبة الجنسية للرجال، بسبب احتواء الشمر على مادة الصابونيين التي تعمل على زيادة هرمون التستوستيرون.
- يعالج الكثير من مشكلات جنسية للرجال.
- يحتوي على زيوت طيارة مثل البوليفينول و الكيرسيتين و الأبيجينين و الكلوروجينيك، وهي مادة مضادة للأكسدة.
- تحتوي عشبة الشمر على 28 مركب داخل البذور، مثل الليمونين وميثيل شافيكول، الفينشون والانيثول.
الشمر يقاوم السرطان
- يحتوي على كثير من المركبات التي تمنع الإصابات المزمنة، وأنواع عديدة من السرطانات، حيث يكبح تفشي مرض السرطان، وخاصًة الثدي والكبد.
