محتويات المقالة:
تعتقد معظم السيدات أن هناك بعض الأطعمة التي تساعدهم في الحمل بسرعة لكن هذا ليس صحيح بشكل علمي لكن يمكن القول إن إتباع نظام غذائي سليم، وصحي يحافظ على صحة المرأة، ويساعد على الإنجاب لأن نسبة الخصوبة لديهم سوف تتحسن بشكل كبير لهذا يمكنك تناول أكلات تساعد على الحمل بشرط إدخال كل العناصر الغذائية المفيدة التي تمنح الجسم الطاقة، والحيوية التي يحتاجها.
أكلات تساعد على الحمل
هناك أكلات تساعد على الحمل يجب تناولها بشكل يومي، وبالكميات المناسبة حتى لا يحدث أي مشاكل صحية على سبيل المثال يمكن تناول:
- اللحوم الصافية التي لا تضم أي نسبة من الدهون.
- جميع مصادر الألبان سواء كانت قليلة الدسم أو منزوعة الدسم.
- واحدة من أهم أكلات تساعد على الحمل هو البيض، والسلمون.
- إضافة إلى ذلك يوجد أكلات تساعد على الحمل بصورة كبيرة لكن أكثر النساء لا تعرف بها هو الخضار الأخضر مثل السبانخ، والبروكلي له فوائد كثيرة في زيادة نسبة الخصوبة عند الرجل، والمرأة.
- الفول كذلك البقوليات لها دور فعال في علاج أي خلل هرموني لدى المرأة حيث يساعد على تنظيم الهرمونات، وحدوث الحمل.
- الحمضيات من الأكلات التي لها تأثير قوي في عملية زيادة الخصوبة لدى المرأة، والرجل.
أطعمة يجب منعها عند محاولة الحمل
يوجد بعض الأكلات التي لا يفضل تناولها في حال أردت الحمل بشكل سليم صحي فهي لا تحمل أي فائدة للأم أو الجنين بالإضافة إلى أن الإكثار منها قد يسبب بعض المشاكل المزمنة لهذا امتنعي عن تناول الآتي:
- أي نوع طعام يضم نسبة عالية من الزئبق هو يوجد في بعض الأسماك لكن وجود النسبة العالية منه يضر صحة الجنين، ونمو دماغه.
- يمنع تماماً تناول المشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من الكافيين لأنه يؤثر بالسلب على الجسم مثل القهوة.
- الأطعمة التي تضم نسبة حتى إن كانت ضئيلة من فول الصويا.
- العصائر التي تضم نسبة عالية من السكر كذلك المشروبات الغازية.
- إضافة إلى ذلك لا ينصح بتناول الكربوهيدرات المكررة.
- النودلز حيث يتكون من نسبة كبيرة من الكربوهيدرات.
- الوجبات سريعة التحضير لأنها تضم نسبة كبيرة من الدهون الغير صحية.
- لا يجب التدخين لأنه يزيد من فرصة الإجهاض كما أنه يؤثر على صحة الأم، والجنين.
أعشاب تساعد على الحمل
تتسائل الكثير من السيدات عن هل يوجد فعلاً أعشاب تساعد على زيادة فرص الحمل بجانب تنشيط عمل المبايض نعم يوجد جميعها لها تأثير ممتاز في تنظيم الهرمونات من أجل الحمل على سبيل المثال:
- البردقوش يعمل على تنظيم الهرمونات أيضاً تنظيم الدورة الشهرية.
- الماكا يعتبر واحد من الأعشاب التي تحفز نسبة الخصوبة بالتالي حدوث الحمل كما يمكن تناوله على شكل مكملات غذائية.
- عشبة كف مريم هي نبتة تساعد في علاج كل مشاكل الخصوبة لأنها تنظم نسبة هرمون البرولاكتين في الجسم لأن هناك حالات تزيد فيها نسبة هذا الهرمون، والتي تسبب صعوبة في الحمل.
- عكبر النحل هي عبارة عن مادة ينتجها النحل لها دور مميز في علاج مشاكل العقم كذلك زيادة فرص الحمل.
الأطعمة المفيدة لتقوية المبايض
تكثر الأكلات التي من خلالها سوف يتم تنشيط البويضة بالتالي سهولة الحمل من هذه الأطعمة:
- أي أكلات تضم نسبة من مضادات الأكسدة مثل حمض الفوليك.
- الفواكه التي تزيد من معدل الخصوبة مثل الرمان، والبنجر.
- الثوم عبارة عن نبات له دور كبير في زيادة نشاط البويضات بالتالي زيادة فرص الحمل.
- نبات النعناع له وظيفة مهمة في علاج العديد من الأمراض منها تكيس المبايض.
