محتويات المقالة:
أمرنا رسول الله بالاعتدال في كل شيء، فخير الأمور الوسط، فكثرة الأكل يورث وهن البدن والضعف في الحركة، وكذلك النحافة الشديدة تؤثر على البدن وقد تؤدي إلي العديد من الأضرار مثل: هشاشة العظام وسهولة انكساره والعقم وغيرة، وقد حذر الرسول صلى الله عليه وسلم من الضعف واستعاذ بالله منه، ونحافة الجسم توهن البدن وتورث الضعف، ويجب على المؤمن أن يأخذ بأسباب القوة، ولهذا سنتحدث عن زيادة الوزن في الطب النبوي.
زيادة الوزن في الطب النبوي
يجب على المؤمن أن يكون قوياً ويسعى لذلك، فالله يحب العبد القوي، فقوة البدن تساعد الإنسان على العمل والقيام بالعبادات، لهذا جاء ذكر القوة في أحاديث كثيرة، وحث رسول الله على القوة، ويمكن زيادة الوزن في الطب النبوي باستخدام الكثير من الأعشاب التى تزيد من قابلية الجسم للطعام، وتزيد من الشهية كذلك.
أعشاب لزيادة الوزن وفتح الشهية
يسعى بعض الناس لزيادة الوزن، ولهذا يتجهون إلى الطب البديل، وهناك الكثير من الأعشاب الطبيعية المعروفة بفاعليتها في زيادة الوزن وفتح الشهية، ومنها ما يلي:
- البابونج
يعتبر من أفضل فواتح الشهية، حيث يساعد تناول كوب واحد منه يومياً إلي فتح الشهية بشكل ملحوظ وينعكس هذا على الوزن.
- جذور الهندباء
كثر استخدامها في بعض الثقافات المختلفة ممزوجة مع مواد أخرى، وتستخدم للسيدات الحوامل لزيادة الوزن ومنحهم العناصر الغذائية الهامة.
- الزنجبيل
يوصف في علاج النحافة، وفاتح للشهية، وكذلك لعلاج أمراض الجهاز التنفسي.
- الأشواجندا
من الأعشاب الهندية المستخدمة في زيادة الوزن في الطب النبوي، حيث يكسب الجسم الطاقة، ويساعد على التخلص من الإجهاد والتعب.
- الكوشاد (عشبة الجنطيانا)
يطلق عليها أيضًا كف الذئب، تدخل في علاج فقدان الشهية، وتساعد في زيادة الوزن، وتلعب دور مساعد في إتمام عملية الهضم.
- نبتة الشوك المقدس
تساعد في تحسين عملية الهضم، وتساعد على فتح الشهية وزيادة الوزن.
- أعشاب حراز
عبارة عن مزيج من مجموعة من الأعشاب، تضم اللوز، الحلبة، القرفة، والزعتر، وعناصر أخرى، وتساعد على فتح الشهية للطعام، وبالتالي زيادة الوزن.
نصائح أخرى لزيادة الوزن
بجانب القدرة على زيادة الوزن في الطب النبوي باستخدام الأعشاب، فيمكن اتباع بعض النصائح بالإضافة إلى ما تم ذكره، للمساعدة في زيادة الوزن، وبعضها كما يلي:
- لزيادة الوزن يجب الحصول على عدد أكبر من السعرات الحرارية، لهذا فمن الأفضل زيادة عدد الوجبات فبدلاً من تناول 3 وجبات قم بتناول 6 وجبات.
- تناول بعض الدهون الصحية، وهي عبارة عن دهون غير مشبعة، وتوجد في الزيوت كزيت الزيتون، وفي الأسماك الدهنية، وبعض المكسرات.
- تناول الكربوهيدرات، حيث تساعد على إمداد الجسم بالطاقة والنشاط، توجد الكربوهيدرات في الفواكه ( في الموز و المانجو والتفاح)، والخضروات (البطاطا، والشمندر، والذرة)، والبقوليات.
- زيادة تناول البروتينات، حيث تمنح الجسم القوة والقدرة على النمو.
- يمكن تناول بعض المكملات لزيادة الوزن-تحت إشراف الطبيب- لتجنب مخاطرها.
- يفضل تجنب تناول الأطعمة قليلة الدسم، حيث أنها لا تفيد بل قد تضر في بعض الأحيان.
- يجب إضافة الزيوت الدهنية الصحية إلى الطعام، مثل زيت الزيتون للطعام.
- تساعد الألبان ومشتقاتها في زيادة الوزن.
- يمكن تناول المكملات الغذائية الموجودة في الصيدليات؛ لتعويض النقص في بعض العناصر مثل الزنك والفيتامينات الأخرى.
- محاولة تجنب الضغوطات، والقلق.
- الحصول على وقت كافي في النوم.
أضرار النحافة
يجب التحذير من النحافة الشديدة لما يترتب عليها من أمراض وأضرار، لهذا يجب السعي في زيادة الوزن في الطب النبوي بتناول الأعشاب المتوفرة واتباع النصائح، وبعض أضرار النحافة يتمثل في ما يلي:
- ضعف العظام وهشاشتها.
- حدوث مشاكل للجلد.
- فقر الدم “الأنيميا”.
- ضعف الشعر وتساقطه.
- قد تؤدي إلى العقم.
- التعرض للأمراض بسبب ضعف جهاز المناعة.
- قد تؤثر على السيدات الحوامل.
