محتويات المقالة:
يعاني الكثير من السيدات من تأخر الدورة الشهرية في النزول، الأمر الذي يجعل الكثير في حالة قلق مستمر، بالإضافة إلى إحساسهم بالتعب خلال هذه الفترة على الرغم من عدم نزولها ولكن الأمر أصبح سهل مع أعشاب نزول الدورة الشهرية، التي يتنصح بتناولها لتسهيل الأمر، وهذا ما سنتعرف عليه في هذا المقال.
أعشاب نزول الدورة الشهرية
يبحث الكثير من السيدات عن أعشاب نزول الدورة الشهرية، وإليكم هذه الأعشاب كالتالي:
فاكهة الأناناس
- فاكهة الأناناس تعد من الفواكه التي تعرف باحتوائها على الإنزيمات.
- تحتوي فاكهة الأناناس على العناصر الغذائية المفيدة التي تساعد على نزول الدورة الشهرية.
طريقة تحضير الأناناس
- وضع شرائح الأناناس إلى كمية قليلة من الماء وخلطها بالخلاط.
- تناول العصير يوميًا، للاستفادة من عناصره.
البقدونس
- يعد البقدونس واحد من النباتات الطبيعية التي تساعد على تنظيف الجسم وتطهيره، ولاسيما الرحم.
- يحتوي على مضادات الأكسدة، بالإضافة إلى المواد الغذائية التي تساعد على تنظيم الدورة الشهرية الغير منتظمة.
- تسرع من نزول الدورة الشهرية في حال تأخرها.
طريقة تحضير البقدونس
- مزج البقدونس الممزوج بالماء، وخلطه بالخلاط يوميًا كل صباح.
- غلي البقدونس وتناوله، للوصول إلى نتائج جيدة.
الزنجبيل
- الزنجبيل يعتبر من أعشاب نزول الدورة الشهرية التي لها فوائد كثيرة ومتعددة، فهو مفيد لصحة الإنسام وجماله.
- الزنجبيل غني بالعناصر الغذائية المهمة، بالإضافة إلى غناه بالألياف الكثيرة.
- يوثر الزنجبيل بإيجابية على الدورة الشهرية، حيث أنه يساعد على تنظيم الدورة الشهرية ونزول الدورة الشهرية المتأخرة أو المحتبسة.
طريقة تحضير الزنجبيل
- غليان كأس من الماء مع كمية قليلة من الزنجبيل المبشور.
- ترك الزنجبيل يبرد عندما يصل إلى أعلى درجة غليان، وبعد ذلك يتم وضع ملعقة عسل عليه.
- تناول هذا المشروب الدافئ، حتى يسرع من نزول الدورة الشهرية، وتسهيل تنزيل آلامها.
الكمون
- أعشاب الكمون يعد واحد من أعشاب نزول الدورة الشهرية، فهو غني بالفوائد الكثيرة والمذهلة.
- يساعد على التخلص من الغازات والنفخة بشكل سريعه.
- يسرع من نزول الدورة الشهرية.
طريقة تحضير الكمون
يمكن تحضير الكمون من خلال تحضير منقوع الكمون، حتى يتم الحصول على فوائده، وهي كالتالي:
- وضع ملعقتين من بذور الكمون إلى كأس من الماء الساخن.
- يترك الكمون ليلة بالكامل.
- الالتزام بتناوله كل صباح.
الكركم
- الكركم غني بالعناصر الغذائية المهمة التي تساعد على نزول الدورة الشهرية.
- يساعد الكركم على تنظيم هرمونات الجسم.
طريقة تحضير الكركم
- غليان كأس من الحليب.
- وضع مقدار من الكركم المطحون يما بعادل ربع ملعقة.
- كمية قليلة من العسل.
- ينصح بتناول هذا المشروب بشكل منتظم.
أسباب تأخر الدورة الشهرية
أعشاب نزول الدورة الشهرية ليست فقط المساعد الوحيد في نزولها، وإنما يكون هناك أسباب يحتمل حدوثها لتأخر الدورة الشهرية، وهي كالتالي:
- معاناة الشخص من القلق والتوتر.
- الإصابة بتكيس المبايض.
- الإصابة بفقر الدم.
- زيادة في الوزن.
- الإصابة بسرطان المبيض.
طرق أخرى لنزول الدورة الشهرية
يوجد طرق أخرى، حتى يتم الاستفادة من الأعشاب والآطعمة التي تساعد على نزول الدورة الشهرية، وهي كالتالي:
- الالتزام بممارية التمارين الرياضية بشكل منتظم؛ كالقفز والمشي بسرعة والركض.
- الالتزام بتدليك البطن باستخدام زيوت دافئة وبانتظام، ولاسيما زيت الزيتون.
- الالتزام بتناول مشروب مكون من كمية قليلة من الألوفيرا المختلطة مع استخدام الماء الدافئ وكمية قليلة من العسل بانتظام.
- تناول كأس من عصير العنب، أو تناول عصير قصب السكر كل يوم.
- الالتزام على ممارسة العلاقة الحميمة مع شريك الحياة، فهذا من شأنه يساعد على نزول الدورة الشهرية المتأخرة.
- تناول العديد من الأطعمة الغنية بفيتامين سي كالجزر، وتناول الأطعمة المختلفة كالحلبة والتمر.
