محتويات المقالة:
سن اليأس من الأمور الطبيعية البيولوجية التي تمر بها النساء حيث تشعر به عندما تبدأ في عمر 45 – 55 سنة لذلك تتسائل السيدات عن هل يمكن تأخير سن اليأس من خلال استخدام أي منتج الإجابة لا يمكن ذلك لكن بواسطة بعض العوامل تستطيع المرأة تأخير انقطاع الدورة الشهرية عنها بالتالي منع دخولها في سن اليأس.
هل يمكن تأخير سن اليأس
من الأسئلة التي يتم طرحها مؤخراً هو هل يمكن تأخير سن اليأس تمر السيدة بمرحلة سن اليأس عندما تنقطع عنها الدورة الشهرية لمدة 12 شهر بشكل متواصل من هنا تعتبر نفسها في سن اليأس لكن يمكن استخدام بعض الوسائل المساعدة لتأخير سن اليأس على سبيل المثال:
- هل يمكن تأخير سن اليأس نعم من خلال المواظبة على الرضاعة الطبيعية بشكل كبير حيث أن إرضاع الطفل لمدة تبدأ من 7-12 شهر يعمل على تأخير إنقطاع الحيض.
- اتباع نظام غذائي سليم صحي يضم كل العناصر المفيدة خاصةً مضادات الأكسدة، والأوميغا 3 نظراً لأنها تحمي البويضات داخل المبيض لفترة طويلة.
- هل يمكن تأخير سن اليأس عند منع التدخين سوف يتم تأخير انقطاع الدورة بالتالي تأخر التعرض لهذه الفترة حيث أن التدخين واحد من أكثر الحالات التي تؤثر على المبيض، وزيادة فرصة انقطاع الطمث.
أضرار انقطاع الطمث المبكر
عندما تتوقف الدورة الشهرية عند سن معين تصاب المرأة في هذه المرحلة بعدد كبير من الأمراض هذا بسبب نقص إنتاج هرمون الاستروجين في الجسم لأن له فوائد كثيرة لا غنى عنها مثل:
- فقدان الذاكرة بشكل دائم أو مؤقت لأن نقص الاستروجين يقلل من قدرتك على تذكر الأحداث التي تتعرض لها.
- الإصابة بمرض هشاشة العظام بعد التوقف عن إنتاج الاستروجين لأنه يقلل كثافة العظام.
- يحافظ هرمون الاستروجين على صحة القلب، والأوعية الدموية لكن بعد نقص إنتاجه سيتعرض الجسم إلى أمراض القلب المزمنة من تجلط الشرايين، وغيرها نظراً لزيادة مستويات الكوليسترول.
- إضافة إلى ذلك الإصابة بسلس البول.
أعراض انقطاع الطمث
عند الشعور بهذه الأعراض تدرك السيدة أنها بدأت في مرحلة سن اليأس هذه الأعراض تتمثل في:
- عدم القدرة على النوم.
- تقلبات مزاجية حادة.
- تساقط الشعر بصورة كبيرة مع جفاف الجلد.
- لا تأتي الدورة الشهرية بشكل منتظم.
- التعرق الشديد أثناء الليل.
- جفاف المهبل.
طرق تأخير انقطاع الدورة الشهرية بالطعام
تلجأ الكثير من السيدات إلى استخدام عدة أطعمة قد تساعدهن في تأخير انقطاع الدورة الشهرية من خلال الحفاظ على البويضات سليمة لفترة طويلة داخل المبيض من أمثلة هذه الأطعمة:
- البازلاء لها دور فعال في تحفيز إنتاج هرمون الاستروجين داخل الجسم حيث أنها تضم نسبة كبيرة من المعادن، والبروتين.
- تستطيع تناول الثوم في الطعام لأنه يزيد من إفراز هرمون الاستروجين بالتالي تأخير الطمث فهو يحتوي على نوع من الاستروجين النباتي.
- تناول الأسماك الزيتية مثل التونة، والسالمون حيث أنها تتضمن نسبة من الأوميغا 3 التي تمنع انقطاع الدورة الشهرية.
- بذور السمسم هو من الأطعمة المليئة بالمعادن الفيتامينات كذلك الألياف جميعها تعمل على توازن هرمون الاستروجين ذلك من خلال وضعها في الحساء أو السلطة.
- الفاصوليا الخضراء تعتبر مصدر غني بالحديد فهو عنصر غذائي مهم جداً من أجل تحسين الخصوبة لدى النساء.
حلول شائعة لأعراض انقطاع الطمث
يوجد بعض الحلول التي يمكنك استخدامها مثل:
- عمل نمط حياة جديد يتم فيه اتباع نظام غذائي صحي مع ممارسة الرياضة.
- العلاج بالهرمونات من خلال استبدال هرمون البروجسترون، والاستروجين.
- استخدام بعض العلاجات البديلة عن طريق الوخز بالإبر أو اليوجا.
