محتويات المقالة:
السمنة إحدى المشكلات التي يعاني منها الكثير وهي واحدة من المشاكل المنتشرة داخل المجتمع الغربي وأصعبها من ناحية العلاج، والسمنة ما هي إلا ارتفاع نسبة الدهون في الجسم وترتبط بزيادة كتلة الجسم عند الفرد ولذلك يتم الجمع بين وزن الفرد وطوله، ويمكن القول إن هذا الشخص يعاني من السمنة إذا وصلت كتلة الجسم لـ 30 وعندما تكون الأنسجة الدهنية زائدة يؤدي ذلك إلى عواقب صحية مثل السكري وارتفاع ضغط الدم وارتفاع نسبة الدهون في الدم، وفيما يأتي سوف نتحدث عن مضاعفات السمنة المفرطة.
مضاعفات السمنة المفرطة
السمنة عبارة عن زيادة وزن الجسم عن الوزن الطبيعي بسبب تراكم الدهون مما يؤدي إلى أضرار بصحة الفرد، سنتحدث عن مضاعفات السمنة المفرطة للبالغين والأطفال.
مضاعفات السمنة المفرطة للأشخاص البالغين
أمراض القلب والسكتة الدماغية.
الإصابة بالسكري من النوع الثاني.
زيادة نسبة الدهون الثلاثية ونسبة الكولسترول بالدم.
ارتفاع ضغط الدم عن المعدل الطبيعي.
آلام المفاصل والالتهابات.
صعوبة التنفس أثناء النوم.
المشكلات النفسية التي يشعر بها مريض السمنة مثل قلة الثقة بالنفس والعزلة الاجتماعية ليصل حاله إلى الاكتئاب.
مشاكل في الأمراض الجلدية حيث يصعب التئام الجروح.
قد تؤدي السمنة إلى بعض الأمراض للنساء مثل العقم وعدم حدوث الدورة الشهرية في موعدها المعتاد.
مضاعفات السمنة للأطفال
يعاني الأطفال من المضاعفات التي تحدث بسبب السمنة لدى الأطفال وهي:
- مضاعفات مرضية: حدوث الإصابة بالسكر من النوع الثاني، أمراض القلب والأوعية الدموية، الآم بالمفاصل، صعوبة تنفس الطفل أثناء النوم أو اللعب.
- عواقب نفسية واجتماعية: رغبة الطفل في المكوس وحده، عدم ثقة الطفل بنفسه وقد يصل الطفل إلى حالة الاكتئاب.
أنواع السمنة
السمنة أنواع كثيرة ويتحدد نوع السمنة حسب كتلة الجسم بالنسبة للفرد ودرجات السمنة كما يلي:
- الدرجة الأولى: كتلة الجسم فيها من بين 30: 35.
- الدرجة الثانية: بلغت كتلة الجسم في هذه المرحلة من 35 :40.
- الدرجة الثالثة: يطلق عليها مرحلة السمنة المفرطة والبعض يطلق عليها السمنة المرضية يصل فيه كتلة الجسم أكثر من 40.
أعراض السمنة المفرطة
تظهر علامات السمنة المفرطة وهي واضحة جدًا على الشخص المصاب بداء السمنة وهي:
- شدة التعرق.
- الإصابة بالتعب الشديد.
- آلام في المفاصل وأسفل الظهر.
- يصاب بصعوبة التنفس.
- حدوث مشاكل أثناء النوم مثل الشخير.
- عدم القدرة على ممارسة الأنشطة البدنية.
- تدهور حالته النفسية ويشعر بعدم الثقة بالنفس ويشعر بالوحدة.
- الإصابة بضغط الدم المرتفع.
نظام غذائي لأصحاب السمنة المفرطة
نظام غذائي متوازن يساعد على فقد من 4 إلى 6 كيلو خلال شهر وهو:
- وجبة الإفطار: نصف رغيف بلدي، تناول 4 معالق فول أو قطعة من الجنابة القريش وخيار، عصير فرش مثل عصير البرتقال أو عصير ليمون خالى من السكر.
- وجبة الغذاء: سلطة خضراء تتكون من الخس، الجرجير، الكزبرة والجزر، حبة طماطم واحدة، خمس معالق من الأرز أو المكرونة حسب الرغبة ( بدون زيت أو سمن).
- يمكن تناول قطعة صغيرة من اللحم خالية من الدهون أو قطعة من الدجاج أو سمكة صغيرة الحجم.
- وجبة العشاء: يجب تناول وجبات خفيفة كى لا تكون ثقيلة على المعدة يمكن تناول ثلاث حبات من الفاكهة بإضافة زبادي خالية الدسم.
علاج السمنة المفرطة
يجب اتباع مجموعة من الإجراءات لعلاج مضاعفات السمنة المفرطة وتشمل على:
- زيادة النشاط البدني: القيام بمجهود بدني لمدة 3 دقائق يوميًا.
- تناول غذاء متوازن: يحتوي على الخضراوات والفاكهة وتقليل نسبة السكر والدهون والملح.
- استعمال العقاقير الدوائية: يجب استشارة الطبيب في نوعية الأدوية قبل استعمالها لأنه يوجد أدوية غير مرخصة وقد يكون لها آثار جانبية خطيرة.
