محتويات المقالة:
الموز من أكثر أنواع الفواكه المحببة لدى الصغار والكبار، وذلك بسبب سهولة تناوله وطعمه اللذيذ والخفيف، بالإضافة إلى إمكانية استخدامه كبير شهي أو اضافة اليه اي نوع آخر من أنواع الفاكهة وإعداد أشهى أنواع العصائر، فضلا عن إمكانية استخدامه كبديل قوي عن السكر في العديد من الأطباق المختلفة، وفي السطور التالية سنوضح لكم فوائد الموز على الريق.
فوائد الموز على الريق
إن فوائد الموز على الريق كثيرة ومتعددة، ويمكن ذكرها على هذا النحو:-
- إن الأشخاص التي ترغب في تنظيم عملية الأكل وسد الشهية لديها يمكنها تناول الموز على الريق فهو يعطي احساس بالشبع، وذلك لاحتوائه على مقدار مناسب من الألياف.
- فضلًا عن أنه يساعد في عملية الهضم ويعزز من صحة وعزل الجهاز الهضمي، ويقلل من احتمالية التعرض للإمساك نتيجة احتوائه على ألياف البكتين.
- حمض التربتوفان الموجود في الموز يعزز من قوة الذاكرة، ويعمل على تنشيط الذاكرة ويعزز من صحة الدماغ، فضلا عن أنه يساعد على التخلص من الإصابة بالزهايمر.
- يعزز من قدرة الجسم على الاستجابة لهرمون الانسولين وهذا لأنه يحتوي على نسبة عالية من النشا ويترتب على ذلك الحد من الأعراض الناتجة عن مرض السكر المزمن.
- يحتوي على عنصر البوتاسيوم الذي يساهم في خفض مستوى ضغط الدم وانقباض العضلات، بالإضافة إلى أنه يقي من خطر التعرض للازمات القلبية.
- كما أن الموز يحتوي على المغنيسيوم الذي يعمل على تقوية عضلة القلب، بالإضافة إلى احتوائه على مضادات الأكسدة التي تعمل بدورها على تقليل احتمالية الإصابة بالأمراض الانتكاسية والتي تعزز من عمل القلب بشكل فعال، كما أن فيتامين سي الموجود في الموز يقي من الإصابة من الأمراض المناعية المزمنة.
- بعض الأشخاص التي ترغب في خسارة الوزن يلجأون إلى اضافة الموز ضمن النظام الغذائي الخاص به، وذلك لأن تناول حبة واحدة من الموز تمد الجسم بحوالي مائة سعر حراري، بالإضافة إلى أن هذه الثمرة قادرة على تعزيز الشعور بالشبع وهذا يساعد في الحد من الإفراط في تناول الطعام.
- كما أن المرأة الحامل ينصح الأطباء بضرورة تناول الموز لأنه يحتوي على نسبة كبيرة من الألياف التي تساهم في الحد من الإحساس بالغثيان الذي يصيب المرأة يوميا أثناء فترة الحمل.
فوائد الموز على الريق للرجال
كما ذكرنا سابقًا أن الموز يحتوي على البوتاسيوم والمغنيسيوم وحمض التربتوفان فهذه المعادن والفيتامينات تعود بالنفع على صحة الرجال وسوف نذكر لكم بعض الفوائد الخاصة بتناول الرجال للموز:-
- تعزيز رغبة الرجل في العلاقة الجنسية فهو يعد منشط طبيعي للرغبة الجنسية.
- كما أنه يعمل على المساهمة في التئام الجروح بشكل أسرع عن المعتاد.
- بالإضافة إلى تعزيز صحة البروستات.
- يزيد من إفراز هرمون التستوستيرون بكثرة.
- فضلا عن أنه يمد الجسم بالطاقة، وذلك لاحتوائه على نسبة من الكربوهيدرات والسكريات التي تزيد من حيوية ونشاط الجسم.
أضرار أكل الموز على الريق
قد ينتج عن تناول الموز على الريق عدة أضرار وأعراض جانبية أهمها الآتي:-
- ارتفاع ملحوظ في مستوى السكر في الدم، وذلك نتيجة وجود نسبة كبيرة من السكريات والكربوهيدرات في الموز.
- كما أن مرضى غسيل الكلى يتم توجيه عدة نصائح لهم بضرورة الحد من تناول الموز وذلك لاحتوائه على نسبة كبيرة من البوتاسيوم.
- بعض الأشخاص تُكثر من تناول الموز وهذا يؤدي إلى الإصابة بالإمساك وقد ينتج عن الإمساك المزمن الإصابة بالبواسير.
- يوجد فئة معينة يُمنع عنها تناول الموز وهم الأشخاص المصابة بحساسية الصدر.
