طرق التخلص من النحافة الشديدة

نها علي15 يوليو 202325 مشاهدةآخر تحديث :
النحافة الشديدة

النحافة الشديدة، فقدان الوزن بشكل مبالغ فيه يكون له تأثيرات كبيرة على الصحة أهمها النحافة الشديدة والتي لا يجب السكوت عنها والبحث عن طرق علاجها، فـ على الرغم من النزول في الوزن يعد شيء صحي إلا أنه في حالة فقدان الكثير من الوزن قد يدل على وجود مرض ما ويصاب الشخص بالقلق، والسؤال هنا هل يوجد طرق يمكننا أن نعالج بها النحافة؟ بالتأكيد نعم، يوجد بعض الخطوات التي سنذكرها لكم في هذه السطور عند الالتزام بها فإن الجسم سيعود إلى طبيعته المعتادة.

طرق علاج النحافة الشديدة 

قد يشعر الشخص الذي يعاني من النحافة الشديدة بالإحراج بسبب مظهره، كما أن صحته تكون متأثرة جدًا فتكون في أضعف حالتها ويوجد طرق عدة يمكن علاج النحافة بها مثل:

  • الالتزام بنظام غذائي متوازن: فبدلًا من تناول ثلاث وجبات في اليوم، قم بجعلهم 5 وجبات صغيرة، ويجب الحرص على تناول كميات معتدلة من الكربوهيدرات والبروتين والنشويات، ويجب الحرص على تناول الفاكهة والخضروات التي تحتوي على نسبة ألياف عالية.
  • تناول الأدوية: يوجد أدوية شهرية يرشحها أطباء كثيرون تساعد في علاج النحافة وهي ”ميجيسترول“ ويعمل على علاج سد الشهية والنحافة، و ”أوكساندرولون“ والذي يعمل على علاج النحافة وزيادة الوزن.
  • الاستعانة بالمكمل الغذائي: وهناك العديد من صور المكملات الغذائية منها ”الزنك“ وهو له دور كبير في علاج سد الشهية واكتساب الوزن، و ”مكمل البروتين“ وذلك لما له من أهمية كبيرة في بناء عضلة الجسم، و ”الأوميجا ثري“ وهي ضرورية جدًا لجميع أجزاء الجسم.
  • الالتزام بالرياضة: للرياضة فاعلية كبيرة في علاج النحافة الشديدة ومن أنواعها ”رياضة الضغط والسكوات.

طرق علاج النحافة الشديدة عند المرأة الحامل 

نقصان الوزن عند السيدة الحامل قد يدل على شيء غير جيد، لذا يجب عدم إهمال الأمر والبحث عن طرق لزيادة الوزن ومنها:

  • الحرص على تناول 6 وجبات في اليوم مقسمين كالآتي ( ثلاث وجبات صغار وثلاث وجبات كبار) والحرص أن تكون جميعها وجبات صحية.
  • الالتزام بالرياضة مثل اليوغا والمشي ويمكن أيضًا أن تمارس السباحة.
  • الحرص على تناول العصائر باستمرار.

الآثار الجانبية عند الإصابة بالنحافة الشديدة

هناك آثار جانبية قد تعود على الشخص الذي يعاني من النحافة الشديدة ونقصان الوزن، وتلك الآثار هي:

  • يصبح الجهاز المناعي لديه ضعيف جدًا ويكون إصابته بأي مرض سريع، وقد تأخذ مدة التعافي من المرض فترة أطول من المعتاد.
  • الإصابة بالأنيميا وذلك بسبب عدم الحصول على معدن الحديد بشكل كافي أو حتى فيتامين B12.
  • الشعور بالإرهاق المستمر وذلك بسبب عدم الحصول على النسبة المفروضة من السعرات الحرارية.
  • حدوث تأخر في النمو وهذا يكون عند الأطفال بسبب عدم حصولهم على الفيتامينات والمعادن الكافية اللازمة لاستكمال النمو.
  • حدوث مشاكل في الشعر والعظام والأسنان والجلد حيث قد يتساقط الشعر وتضعف العظام والأسنان ويصاب الجلد بالجفاف.

طرق الوقاية من الإصابة بالنحافة الشديدة

هناك عدة أمور يجب الالتزام بها حتى لا تصاب بالنحافة الشديدة وهي:

  • الالتزام بنظام غذائي صحي والحرص على تناول جميع السعرات الحرارية والتي يتم تحديدها بناءًا على الوزن والطول.
  • عند الشعور بأي خلل في النظام يجب الرجوع إلى طبيب التغذية حتى تحافظ على صحتك.
  • يجب أن تحتوي جميع وجباتك على كافة العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم.
  • ولا تنسى تناول المكملات الغذائية لتعويض الفيتامينات التي لا تدخل للجسم.
  • لا تنسى ممارسة الرياضة.
  • حاول بقدر الإمكان الابتعاد عن التوتر والعصبية.
  • وفي حالة الإصابة بالنحافة يجب التعرف على السبب وراء ذلك للوصول إلى العلاج المناسب.
اترك تعليق

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *


شروط التعليق :

عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

الاخبار العاجلة