محتويات المقالة:
ضيق الصدر بدون سبب من أكثر الأعراض شيوعا لدى معظم الأشخاص، فكثيرًا ما نجد الشخص يمر بحالة من الاكتئاب والحزن بدون أسباب مبررة ومنطقية للبعض، ولكنها حالة تجعله ينعزل عن العالم ويشعر بأن العالم باكمله لا يتسع صدره، وفي الكثير من الأحيان يصل به الحال إلى انهمار الدموع من عيناه وهو يسير في الطرقات أ حتى وهو نايم يستيقظ يبكي بدون دوافع لذلك، لذا قررنا أن نناقش معكم هذا الامر في السطور القادمة.
ضيق الصدر بدون سبب
بعض الأشخاص يعانون من ضيق الصدر بدون سبب، ولكن هذا الأمر لا يكون منطقي فلكل شئ في الوجود سبب والحزن والضيق والهم لهم أسباب ونذكر أبرز الأسباب التي تجعل الشخص يشعر بضيق في الصدر:-
- إن كثرة التفكير والشعور بالخزي والفشل وعدم إنجاز الأهداف المطلوبة من الشخص في حياته تجعله يتوقع بداخل نفسه ويشعر بالضيق والاحباط.
- كما أن كثرة التراكمات وعدم البوح بما يكمن في داخل النفس وتراكم المواقف السيئة والسلبيات تظهر على هيئة وجوم في الوجه والشعور بضيق شديد في الصدر.
- التعرض لتجنب عضلي والضغط على عضلات الصدر يكون سبب رئيسي في الشعور بذلك.
- كما أن عدم خذ قسط كافي من النوم يؤدي إلى شعور الفرد بالحزن والاصابة بحالة من القلق والتوتر.
- الإفراط في تناول المنبهات مثل القهوة والنسكافيه والشاي من أبرز الأسباب، وكثرة تناول المهدئات أيضا.
التخلص من الشعور بالضيق
لكي تتمكن من التخلص من ضيق التنفس والصدر الذي يحدث دون سبب عليك القيام بالآتي:-
- عليك أن تكثر من ذكر الله عز وجل وأن نحد الله كثيرا، وأن تجعل لسانك رطبا بالاستغفار والتسبيح.
- أن تبتعد عن الأشياء التي تكون سبب في حزنك وشعورك بالقلق والتوتر وعدم الإكثار من التفكير في احداث الماضي الغير مفرح بالنسبة لك.
- التخلص من التراكمات السيئة والنفسية المخزنة في ذاكرتك.
- عليك أن تتخذ صديق وفي لك لكي تتمكن من البوح له بما يكمن في صدرك.
- ممارسة بعض التمارين الرياضية التي تساعدك على الشعور بالاسترخاء.
- استخدام بعض أنواع الزيوت العطرية التي تعمل على تهدئة النفس.
- تجنب الأماكن التي تثير بداخلك الشعور بالحزن والضيق وتكون سبب في إصابتك بضيق الصدر.
- الاهتمام بالأطعمة التي تعزز من الشعور بالسعادة والاسترخاء لديك.
- تجنب اللجوء إلى المهدئات كحل اولي لك، وعليك أن تجعل الله هو ملجأك الأول والأخير في جميع ضغوطات الحياة.
العلامات التحذيريّة لضيق الصدر
الأعراض التالي ذكرها لكم تعد من أبرز الأعراض التي تثير القلق في نفس الأشخاص الذين يعانون من ضيق في التنفس:-
- الشعور بضيق في التنفس رغم عدم بذل أي مجهود أو القيام بأعمال شاقة.
- حدوث تخطيط ذهني أو التعرض لانقاص في مستوى الإدراك لدى الفرد.
- الإصابة بخيتان شديد في ضربات القلب، والشعور بحالة من الانقباض.
- زيادة التعرض في الليل.
- انخفاض ملحوظ في الوزن.
على المريض أن يذهب إلى الطبيب على الفور في حال ظهور أحد هذه الأعراض عليه، والخضار للفحص الطبي وتقييم حالة القلب والرئتين وتلقي العلاج المطلوب والمناسب للحالة الصحية للمريض، مع ضرورة توضيح المريض للطبيب متى بدأ يشعر بضيق في التنفس وهل حدث الأمر بشكل مفاجئ أم كان هناك تمهيد وشعر بأن نفسه يضيق بشكل تدريجي، وهل تعرض لمثل هذه النوبات من قبل أم أن الأم مستجد عليه، وهل يحدث له ضيق في التنفس لمجرد قيامة بجهد مبالغ فيه أو في حال التعرض لأشياء تسبب له حساسية في الصدر وينتج عنها الشعور بضيق النفس.
