محتويات المقالة:
تشكو أغلب السيدات مشكلة تساقط الشعر بعد الولادة ويرجع ذلك لما تتعرض له من نقص في العناصر الغذائية التي قد تتعرض لها بسبب الحمل، إذ تساهم الفيتامينات في إمداد الأم بالعناصر الغذائية اللازمة لها وبإعتباره كمكمل غذائي لكي تنعم الأم بنظام غذائي متكامل، إلا أن تلك الفيتامينات لا تعتبر بديل عن برنامج غذائي متنوع وصحي ولا يوجد فيتامين معين مسؤول عن عدم تساقط الشعر إلا أن ذلك مهم للصحة العامة.
علاج تساقط الشعر بعد الولادة
لكي تتجنب آلام مشكلة تساقط الشعر بعد الولادة فإنه ينبغي أن تهتم بصحتها العامة من خلال تناول أطعمة تحتوي على كافة العناصر الغذائية، وأن تعتمد على برنامج غذائي متكامل وعليها أن تتناول فيتامينات قبل وعقب عملية وضع الطفل وبشكل خاص أن كانت الأم سوف ترضع طفلها طبيعيا، ومن ثم على آلام اتباع ما يلي:
تناول الفيتامينات
ومن أهم المكملات الغذائية التي ينبغي أن تأخذها الأم ما يلي:
- فيتامين ج.
- البيوتين ويجب أن يكون أمن عن أخذه فمويا.
- الزنك بكميات مناسبة، ويكون غير ملائم في حال تناول قدر كبير منه.
اتباع نظام غذائي متوازن
ينبغي على الأم عقب الولادة أخذ قدر كبير ومتنوع من البروتينات الصحية والخضروات والفواكه للتأكد من أن الجسم قد أخذ ما يكفيه من كافة العناصر الغذائية اللازمة له وإليكم مجموعة من أهم الأطعمة التي تساهم في علاج تساقط الشعر بعد الولادة:
- تناول البيض لما يحتويه من من فيتامين د.
- وأيضا تناول الجزر والبطاطا الحلوة لإمداد الجسم بالبيتا كاروتين.
- أخذ الأسماك لإمداد الجسم بالمغنيسيوم والاوميجا 3.
- تناول الخضروات الورقية لأنها تحتوي على فيتامين ج والحديد.
ترطيب الشعر
- يؤدي حدوث الحمل لإحداث خلل في نسيج الشعر إذ يصير جافًأ وأكثر احتمالية للتكسير وهشًا.
- ويمكن الحد من تلك الأعراض عن طريق الحد من عدد مرات غسيل الشعر باستخدام الشامبو والحد أيضًا من مرات تجفيفه باستخدام الاستشوار وعن طريق استعمال بلسم صحي له.
- بجانب العمل على معالجته بلطف لأن التعامل بشكل قاصي من خلال استعمال بعض المستحضرات الكيميائية والمكواة والأصباغ ومجففات الشعر يزيد من المشكلة تعقيدًأ.
نصائح لإيقاف تساقط الشعر
توجد بعض النصائح التي يمكن من خلالها منع حدوث مشكلة تساقط الشعر بعد الولادة، وإليكم قائمة بأهم النصائح والإرشادات:
- استعمال مستحضرات الشعر كالبلسم والشامبو الذي يحتوي على السيليكا والبيوتين.
- يجب أخذ أطعمة تحتوي على قدر كبير من مركبات مضادة للاكسدة ومركب الفلافونويد التي يعطي كامل الحماية لبصيلات الشعر وتحفيز نموها.
- عدم عمل الشعر على شكل ضفائر وجدائل والعمل على سحب وشد الشهر لأن ذلك يزيد من مشكلة تساقطه.
- زيارة واستشارة أحد الأطباء ومقدمي الرعاية الصحية بغرض منحك بعض الهرمونات التي تضمن التوازن الصحيح للجسم، ومن ثم منع تساقط الشعر وحل المشكلة والحصول على شعر صحي.
