القولون يزيد الوزن.. رجيم ونظام غذائي مناسب

نها علي19 أكتوبر 202377 مشاهدةآخر تحديث :
القولون يزيد الوزن.. رجيم ونظام غذائي مناسب

القولون يزيد الوزن، تؤدي الإصابة بمتلازمة القولون العصبي للإحساس بعدم الراحة والانزعاج، ويمكن جمع أعراضه في الإحساس بألم وتشنجات في المعدة والتعرض لإسهال أو إمساك، وتراكم الغازات والانتفاخ، كما يمكن أن يؤدي لفقدان في وزن الجسم، وتعد متلازمة القولون العصبي واحدة من الإضطرابات الشائعة التي تحدث تأثير على مهام الجهاز الهضمي ومن ثم تزيد من احتمالية الإصابة بالإسهال، حيث تعمل الأمعاء على تحويل الأكل بطريقة أسرع من العادية، وقد تصاحب أعراض القولون العصبي إمساك بسبب بطء حركة المعدة.

هل القولون يزيد الوزن 

قد يعاني مريض متلازمة القولون العصبي بزيادة في الوزن والإصابة بالسمنة وذلك كنتيجة لتغير بعض الهرمونات التي تحدث أثر على الهضم والوزن، حيث تتسبب معدلات الهرمونات في المعدة وغيرها إلى فقدان السيطرة في وزن الجسم، ولكن هل القولون يزيد الوزن هذا ما سوف نتناوله فيما يلي:

  • في بعض الأحيان يتسبب القولون العصبي في خسارة الوزن نتيجة لتعرضه لبعض الألم والتشنجات، ومن ثم يجد المصاب بمتلازمة القولون العصبي الصعوبة في أخذ طعامه الكافي.
  • ومن ثم تنخفض فرصة حصوله على المزيد من السعرات الحرارية الإضافية. 
  • الأمر الذي يؤدي لانخفاض الوزن وخسارته.

النظام الغذائي مناسب لمرضى القولون

  • يجب أن يتبع نظام غذائي صحي يتضمن قدر محدود من الدهون وكمية كبيرة من الحبوب الكاملة والألياف التي تتضمنها الخضروات والفاكهة والكربوهيدرات التي تحد من شدة أعراض القولون العصبي وبصفة خاصة الغازات والانتفاخات مع أخذ قدر كبير من السعرات.
  • ومن الفاكهة التي يجب الحرص على تناولها العنب والموز والأناناس والبرتقال والفراولة.
  • كما يجب الحرص على أخذ البروتينات التي تتضمنها الأسماك والدجاج والبيض.
  • ومن الخضروات ينبغي أخذ الخس والجزر والطماطم والطماطم والخيار.
  • يجب استعمال السكر البني عند الحاجة لتحلية المشروبات أو المأكولات.
  • يجب تجنب المأكولات والمشروبات التي تحتوي على الكافيين أو الكحوليات أو التي يدخل في تصنيعها المحليات الصناعية.
  • الأطعمة التي تؤدي لتراكم الغازات من القرنبيط والكرنب والبقوليات.
  • الأطعمة التي تحتوي على قدر كبير من الدهون.
  • المنتجات التي تدخل الألبان في تصنيعها والأطعمة المقلية.

رجيم لمرضى القولون

من المعروف أن نسبة كبيرة من مرضى القولون العصبي لا يمكنهم الحفاظ على أوزانهم، لذا ينبغي اتباع رجيم ونظام غذائي صحي يتناسب مع حالتهم المرضية وهو كالتالي:

  • يجب أن يتضمن نظامهم الغذائي على قدر من الفاكهة والخضروات التي تحتوي على الألياف الطبيعية التي تحفز حركة الأمعاء 
  • تجنب أخذ البقوليات كالحمص والفول والفاصوليا، وعند تناولها يجب طهيها أكثر من العادي لتكون عملية هضمه سهلة.
  • تجنب الأطعمة المعلبة لأنها تتضمن مواد حافظة تساهم في زيادة الوزن وتهيج القولون العصبي.
  • أخذ الشوفان والأرز البني والبرغل ويجب تضمينه في البرنامج الغذائي لتضمنها مواد غذائية تساهم في جعل القولون العصبي منتظم وحركته هادئه.
  • تناول المياه بقدر كبير مدار اليوم كاملًا ويمكن استخدام بعض قطرات النعناع أو الليمون. 
  • أخذ كوب من الزبادي خالي الدسم مرة واحدة في اليوم.
اترك تعليق

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *


شروط التعليق :

عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

الاخبار العاجلة