اعشاب لعلاج فيتامين ب12 في حالة نقصانه من الجسم

نها علي16 مارس 202396 مشاهدةآخر تحديث :
اعشاب لعلاج فيتامين ب12 في حالة نقصانه من الجسم

هناك الكثير من العناصر والفيتامينات الهامة التي يحتاجها جسم الإنسان، ونقص أي عنصر منها يتسبب في حدوث مشاكل صحية وضعف عام بالجسم، ومن أهم تلك الفيتامينات هو فيتامين ب12، المفيد جداً لصحة وقوة الجسم، وإذا كنت تعاني من نقص فيتامين ب12، يمكنك إستخدام اعشاب لعلاج فيتامين ب12 بدلاً من استخدام الأدوية الكيميائية، حيث تساعد تلك الأعشاب في توفير حاجة الجسم لفيتامين ب12، لكن لا يمكنك الإعتماد عليها بشكل أساسي ولابد من الاعتماد على المصادر الحيوانية أيضاً فهي التي تحتوي على فيتامين ب12 بنسب أعلى.

اعشاب لعلاج فيتامين ب12

على الرغم من أهمية الأعشاب في علاج الكثير من الأمراض وفوائدها المتعددة للجسم، إلا أنه لايمكن الاعتماد على اعشاب لعلاج فيتامين ب12 فقط، فهي لا تحتوي عليه بالنسب المطلوبة والتي يحتاجها الجسم، لكن إذا أردت استخدام الأعشاب يمكنك استخدام مايلي:

  • بذور الشمر
  • أوراق النعناع. 
  • الحلبة. 
  • أوراق الجرجير. 
  • أوراق الشاي. 
  • الأعشاب البحرية. 
  • بذور الهيل. 
  • بذور الشوفان. 
  • السبانخ. 
  • الطحالب. 
  • الفطر. 

بالإضافة إلى تناول اعشاب لعلاج فيتامين ب12 يمكنك تناول الخضروات والفاكهة الغنية بفيتامين ب12 مثل:

  • التفاح.
  • الموز.
  • التوت.
  • البرتقال. 
  • البنجر. 
  • البطاطس.
  • عيش الغراب. 

ويمكنك أيضا الحصول على فيتامين ب12 من خلال العديد من المصادر الحيوانية مثل:

  • الكبد. 
  • اللحم البقري. 
  • أسماك السلمون. 
  • البيض، الحليب. 
  • التونة. 

أهم فوائد فيتامين ب12

وجود فيتامين ب 12 في الجسم أمر هام جداً وضروري لصحة الجسم، حيث يمد الجسم بالكثير من الفوائد الصحية التي تحافظ على صحة الجسم وتمده بالطاقة والحيوية، ومن أهم تلك الفوائد ما يلي:

  • يحد من حدوث فقر الدم، ويعزز من صحة المرأة الحامل والجنين خلال فترة الحمل، ويمنع تشوهات الجنين. 
  • يقوي العظام ويقلل فرص الإصابة بهشاشة العظام. 
  • يقلل احتمالية الإصابة بمرض الضمور البقعي. 
  • يحسن المزاج والحالة النفسية ويقلل من الإصابة بأعراض الاكتئاب والتوتر. 
  • يحد من الإصابة بمرض الضمور الدماغية، الذي يؤدي إلى حدوث فقدان في الذاكرة والنسيان، وكذلك يقلل من الإصابة بالخرف.
  • يساعد الجسم على إنتاج الطاقة، وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب. 
  • يعزز من قوة وصحة الأظافر والشعر بشكل كبير. 

لماذا يحدث نقص فيتامين ب12؟ 

هناك العديد من الأسباب التي تؤدي لحدوث نقص في مستوى فيتامين ب12 بالجسم، ومن أهم تلك الأسباب مايلي:

  • حدوث اضطراب في عملية امتصاص العناصر الغذائية، وكذلك سوء التغذية. 
  • إصابة الجسم بإضطرابات مناعية. 
  • عند إزالة جزء من الامعاء أو المعدة بعمليات جراحية. 
  • تناول المخدرات والكحوليات بشكل كبير. 
  • الالتهابات المعوية، والإصابة بالأنيميا. 
  • الإصابة ببعض الأمراض الهضمية التي تسببها الطفيليات أو البكتيريا أو الميكروبات. 
  • أحياناً يكون السبب وراثياً. 

ما هي اعراض نقص فيتامين ب 12؟ 

عند نقص فيتامين ب12 بالجسم فإنك سوف تشعر ببعض الأعراض الواضحة التي ستظهر عليك ومنها مايلي:

  • ظهور أعراض واضحة على البشرة مثل تغير لون البشرة وجفافها. 
  • الشعور بضعف في البصر والرؤية. 
  • ستلاحظ خسارة واضحة في الوزن ينتج عنه شعور بالإرهاق والتعب والضعف. 
  • الإصابة باضطرابات في الجهاز الهضمي ينتج عنه فقدان الشهية وأحياناً يحدث اسهال أو امساك. 
  • ستشعر بضعف في الذاكرة والنسيان المتكرر تصاحبه قلة في التركيز. 
  • حدوث خدر أو تنميل في أطراف الجسم. 
  • قد يحدث نزيف في الفم أو اللثة. 
  • الشعور بآلام والتهابات متفرقة بالجسم ومشاكل متعددة في عملية التنفس. 
  • زيادة سرعة ضربات القلب عن المعدل الطبيعي، بالإضافة إلى الإصابة بفقر الدم أو الأنيميا. 
  • اصفرار وشحوب الوجه مع الشعور بالدوار وعدم الاتزان بين الحين والآخر. 
  • في بعض الحالات الحرجة الصعبة يكون نقص فيتامين ب12 أحد أسباب حدوث التدهور العقلي والإكتئاب. 

 

اترك تعليق

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *


شروط التعليق :

عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

الاخبار العاجلة