محتويات المقالة:
فوائد شرب الماء على الريق عديدة من أجل الحصول على جسم صحي ولا يعاني من جفاف البشرة والشعر والكلى والكبد أو توقف حركة المعدة مما يؤدي الى الاصابة بالامساك في حالة تم تناول الماء بكميات وفيرة فإن عملية التمثيل الغذائي تنضبط ويكون الجسم قادر على فقدان الكثير من الكيلوغرامات إذا كان المصاب بالسمنة.
فوائد شرب الماء على الريق العامة
- لوحظ أن من اعتاد على تناول كمية وفيرة من الماء قبل وجبة الإفطار بأن جسمه مفعم بالحيوية والطاقة والنشاط.
- لأن الماء بمثابة الوقود الذي يحرك الجسم لابد من بداية اليوم الجديد بكمية وفيرة من الماء لرفع مستوياتها في الجسم مرة اخرى.
- تفقد نسبة كبيرة من الماء أثناء النوم وهذا من يتسبب في ظهور علامات التعب والإرهاق والصداع النصفي والكلي على مدار اليوم لذلك لابد من شرب الماء على الريق.
- تناول الماء في الصباح يعمل على تعزيز صحة الجهاز اللمفاوي وبالتالي يتم الحفاظ على النسب الطبيعية سوائل ومعادن الجسم.
- تقوية صحة جهاز المناعة مبنية على كمية الماء التي يتم توافرها في الجسم كل يوم لذلك لابد من إمداد الجسم بالماء حتى يكون الجسم مضادات ضد أي بكتيريا أو فيروسات تهاجمه.
- وجود الماء في الجسم بشكل متوازن يؤثر على جميع اجهزة الجسم بالإيجاب حيث تختفي أمراض الأذن والأنف والحنجرة والالتهاب السحائي والربو والسل.
- كما أن الماء مفيدة للعيون وتعمل على حماية العين من أي مشكلة قد تواجهها.
- اغلب امراض القلب المؤقتة والتي تتمثل في اضطراب ضربات القلب قد تنتهي بمجرد تناول الكمية الموصى بها من الماء.
- تقلل الماء من فرص الإصابة بنوبات الصرع المتكررة.
فوائد تناول الماء على الريق للتخسيس
- من أهم فوائد تناول الماء بوفرة وخاصة على معدة فارغة هو أن عملية الايض أو التمثيل الغذائي تزداد بنسبه 30% وهذا يزيد من فرص إنقاص الوزن.
- تناول الماء قبل تناول وجبة الإفطار يزيد من إحساس الشعور بالشبع وهذا يجعل الشخص يأكل كميات أقل مما يحرق المزيد من السعرات الحرارية وبالتالي يقل الوزن.
أهمية تناول الماء على الريق للجهاز الهضمي
- كما أن الماء تنقي الجسم والكليتين من جميع الشوائب والسموم التي توجد بالجسم من خلال البول وبالتالي تتمتع بكليتين صحيتين.
- إذا قام الشخص بتناول كوبين من الماء قبل الإفطار فإنه يعتبر قام بتنظيف وتطهير معدته من بقايا الطعام والسموم.
- تنهي الماء الوفيرة بداخل الجسم مشكلة الإمساك وسوء الهضم وتساعد على عمل المعدة بصحة جيدة.
- أثبتت الدراسات العلمية أن شرب كوبين من الماء الفاتر كل صباح على معده فارغه تساعد على تحريك عضلات المعدة وبالتالي تقوم بتحليل المواد الغذائية وهضمها بشكل أسرع.
أهمية الماء للجهاز التنفسي
من فوائد شرب الماء على الريق خاصة إذا أضيف لها قطرات الليمون تظهر على الجهاز التنفسي كالآتي:
- اضافة قطرات الليمون للماء قبل تناولها تعتبر بمثابة إدخال الجسم بفيتامين بي وسي الذي يحمي من نزلات البرد ويقلل من أعراض الربو وضيق التنفس.
- كما أن تناول الماء بهذا الشكل يساعد على تنظيف القصبات الهوائية من البلغم والمخاط الذي يتسبب فيه انسدادها مما يحسن من عملية التنفس.
فوائد شرب الماء للبشرة
من أجل الحصول على بشرة نضرة وصافية ومرطبة بشكل جيد لابد من تناول كمية وفيرة من الماء على مدار اليوم حيث أن:
- الماء تقوم بتطهير المسام وتطرد السموم منها مما يقلل من فرص ظهور الحبوب والبثور.
- كما أن الماء تعمل على إمداد البشرة بكافة عناصر الترطيب والفيتامينات والمعادن التي تجعل البشرة غير جافة وخالية من القشور والتشققات.
- الاعتياد على إدخال كمية مناسبة وكافية من الماء للجسم يجعل البشرة أكثر شبابًا لأنه يخفي التجاعيد والترهلات.
- إذا انتظمت السيدة على شرب الماء على الريق كل يوم فإنها تحصل على بشرة ناعمة كالأطفال خالية من العيوب والهالات السوداء.
فوائد شرب الماء للشعر
- الماء غنية بجميع الفيتامينات والأملاح التي يحتاجها الشعر من أجل تقوية جذوره لزيادة طوله ونموه.
- كما أن توافر الماء بالجسم تجعله قادر على إنتاج الطاقة التي يحتاجها الشعر وزيادة كثافته.
- أقرت بعد السيدات اللاتي يعانون من تساقط الشعر فإن هذه المشكله اختفت بمجرد تناولهم الماء بكميه وفيره على مدار اليوم
- إذا كانت السيدة تريد الحصول على شعر ناعم أملس مفعم بالحيوية والانسيابية فعليها بتناول الماء بقدر ثلاثة لترات يوميا.
- سبب تقصف الشعر وتكون القشرة هو نقص معدل الماء في الجسم لذلك من يريد التخلص من هذه المشكلات عليها بتناول الماء بكمية وفيرة.
