محتويات المقالة:
تًعد إن شوربة الكرنب من أنواع الشوربة السريعة في تخسيس الجسم وذلك لاحتوائه على العديد من الألياف والفيتامينات المتعددة بالإضافة إلى ذلك لا يحتوي على سعرات حرارية عالية، فيمكن تناوله بدون الالتزام بنظام تمرين معين أو مجهود محدد من اجل إنقاص الوزن، وأكدت بعض الدراسات بان يوجد كميات من الفوائد التي تعززها شوربة الكرنب، حيث أنني سوف أسرد لكم تجربتي مع تناول شوربة الكرنب للتخسيس.
تجربتي مع تناول شوربة الكرنب للتخسيس
أعلنت مجموعة من السيدات تجاربهم المختلفة التي قامت على تناول شوربة الكرنب والذي كان الهدف منها هو التخسيس فقط، وذلك بعد اطلاعهم على مجموعة الفيتامينات المختلفة التي يشملها الكرنب، فأوضح بعضهم بان يمكن إن يتم تناول النظام الغذائي الأتي والذي يعتمد على شوربة الكرنب فقط، من اجل مشاهدة النتيجة في وقت سريع وهو:
- اليوم الأول: تناول شوربة الكرنب على مدار اليوم بالإضافة الفواكه.
- اليوم الثاني: شوربة الكرنب بالإضافة إلى الخضروات والذي لا تتركز فيها النشويات.
- اليوم الثالث: شوربة الكرنب على مدار اليوم كوجبتين بالإضافة إلى وجبه خضار وسناك فواكه.
- اليوم الرابع: شوربة الكرنب مع حليب ويفضل إن يكون خالي من الدسم نهائي.
- اليوم الخامس: شوربة الكرنب مع قطعه من لحم بقري أو فرخه ويفضل إن تكون مشوية وغير متواجد بها دهون.
- اليوم السادس: شوربة كرنب بالإضافة إلى لحم بقري وخضروات ويجب إن لا تتعدي قطعه اللحم 100 جرام.
- اليوم السابع: شوربة الكرنب مع أرز بني وعصير فاكهه ويجب إن يكون خالي من الكحل.
أهم فوائد شوربة الكرنب
يعتبر إن الكرنب مع الخضروات الهامة في الحفاظ على صحة الجسم وذلك لأنه يحتوي على فيتامينC و فيتامين E فيعتبر انه من الخضروات التي تقوم بالوقاية من أمراض سرطان الثدي المتعددة، بالإضافة إلى إمراض سرطان القولون والمستقيم، وذلك لاحتواء الكرنب على مادة عالية من الألياف والذي يعتبر مصدر هام في إنقاص الوزن بشكل سريع بالإضافة إلى الشعور بالشبع، وحيث انه اثبت الدراسات مؤخرًا بان الكرنب يساعد على انخفاض نسبة الكولسترول في الجسم بشكل سريع بدون حدوث ضرر أو التأثر بآثار جانبية على المعدة.
