تكرر اسم Chloe Ting بآخر فترة، إذ أنني سمعته الكثير من المرات، وكذلك تجربتي مع تخسيس البطن بالتمارين كانت مذهلة بالنسبة لي، ومن الجدير بالذكر أنني قبل تجربتي هذه رأيت العديد من الفيديوهات لنساء يقمن باتباع تلك التمارين Chloe Ting حتى أسبوعين، وبالفعل قمت بالسير عليها إلى أن رأيت النتيجة الرائعة، فتاك التمارين سهلة نسبيًا قامت اليوتيوبر Chloe Ting بوضعها بجدول واحد، إذ أنها تقوم بالمساعدة على شد البطن وكذلك جعل تلك المنطقة نحيفة في أسبوعين فحسب، ويمكنك من خلال المقال أن تتعرف على تجربتي مع تمارين شد البطن.
تجربتي مع تمارين شد البطن
بشأن تجربتي مع تخسيس البطن بالتمارين ، ففي الحقيقة أنني قمت بممارسة التمارين الخاصة بشد البطن وكذلك قمت بالسير على روتين Chloe Ting، ونتائجه رائعة، حيث أنني تمكنت من خسارة 4 كيلو جرامات من وزني، وذلك بعد مرور حوالي أربعة عشر يومًا، ومن الجدير بالذكر أنه في البداية كنت أشعر بتعب شديد، ومن ثم أصبحت التمارين سهلة بالنسبة لي.
تمارين شد البطن من Chloe Ting
بعد تجربتي مع تخسيس البطن بالتمارين ، فمن الجدير بالذكر أن هناك عدة تمارين لشد البطن سهلة وبسيطة من بينها:
- تمرين Leg Raise Clap: ففي هذا التمرين يتم الاستلقاء على الظهر مع رفع الساق لأعلى، وكذلك رفع الجسم العلوي للأمام، ومن ثم يتم التصفيق باليد مع النزول بالساق، وتكرار ذلك التمرين حتى 30 ثانية.
- تمرين كرانش Reverse Crunch: إذ عليكِ أن تقومي بالاستلقاء على الظهر، مع رفع الساق أيضًا لأعلى، ومن ثم يتم الرمل بالساق لأعلى ومن ثم لأسفل، وتكرار التمرين حتى 30 ثانية.
- هذا بجانب تمرين بلانك Spiderman Plank: حيث في هذا التمرين يتم وضع اليدين والقدمين على الأرض، مع القيام برفع الجسم، وكذلك تحريك الساق من الأمام للخلف، وتكرار تلك الخطوة لكلًا من القدمين، وأيضًا تكرار التمرين حتى مرور حوالي 30 ثانية.
- تمرين Crossbody Mountain Climber: حيث أن هذا التمرين يتم فيه وضع كلًا من اليدين والقدمين على الأرض، مع رفع الجسم، ومن ثم تحريك الساقين كيفما الركض، وتكرار هذا التمرين حتى 30 ثانية.
