محتويات المقالة:
أصبح وسواس النظافة من أكثر أنواع الوسواس القهري شيوعًا بين الناس، بالإضافة إلى أنه يتسبب في كثير من المعاناة للمصابين، ولكن هناك الكثير من العلاجات الفعالة التي استطاعت أن تتغلب على ذلك المرض، ولعل أبرز علاجًا هو العلاج السلوكي والذي أوصى به الكثير من الخبراء، وفيه يتم تغيير الأنماط السلوكية وكل الأفكار السلبية التي لها علاقة بالنظافة، وحتى تتبع علاج وسواس النظافة يجب أن تتحلى بالصبر مع المداومة على العلاج لتحصل على نتيجة مرضية لك، مع وجود الدعم الاجتماعي من قبل أصدقائك وعائلتك.
علاج وسواس النظافة
لكي تتخلص من وسواس النظافة، عليك أن تتبع خطوات علاج وسواس النظافة وهي كالتالي:
العلاج النفسي
جاءت طريقة العلاج النفسي لـ وسواس النظافة مشابهة مع أنواع الوسواس القهري وتمثلت في:
المعالجة بالتعرض وكف الاستجابة: نوع من العلاج السلوكي وهدفه هو تعريض المريض الوسواس القهري، وذلك ليتمكن من مواجهة كافة مخاوفه.
فيه يشعر بالضيق، ولكن… باتباع تلك الطريقة تأكد من التغلب على الوسواس.
العلاج السلوكي
يستعمل ذلك النوع في علاج وسواس النظافة والكثير من الاضطرابات سواء الاكتئاب أو القلق بما في ذلك اضطراب ثنائي القطب، الأكل، واضطراب الهلع.
هناك احتمالية عدم التخلص من الأعراض الجسدية الخاصة بالمرض النفسي، وذلك لأن اعتماده يكون على تغيير طريقة تفكيره وسلوكه.
العلاج الدوائي
وهنا يتم مزج العلاج النفسي مع الدوائي، لأنه اعتمد على مضادات الاكتئاب بمعالجة الوسواس القهري والنظافة، ومن الأدوية التي تدخل في ذلك ما يلي:
- باروكسيتين.
- فلوفوكسامين.
- كلوبيرامين.
- سيرترالين.
- فلوكسيتين.
علاجات أخرى
في حالة عدم استجابة المريض لأي علاج فهنا يتم اتباع التالي:
- التحفيز للدماغ بشكل عميق.
- التحفيز المغناطيسي من خلال الجمجمة.
طرق علاجية يجب أن يبتعد عنها مريض وسواس النظافة
يفضل الابتعاد عن تلك الطرق في حالة اتباع علاج وسواس النظافة:
التخلص من التحسس التدريجي: عندما يقوم المريض باتباع تمارين الاسترخاء، فهي يجعله يتخيل الأشياء التي يخاف منها، وهذا يتسبب بإحباطهم.
المناظرة المعرفية: فيها يتم التحدي لكافة المعتقدات الخطأ التي توجد لدى المريض، مع احتمالية دخول المريض بالجدل مع المعالج النفسي، لذا؛ يفضل الاستعانة بأسلوب المناظرة المخصص لمرضى.
التحليل الذاتي: لم ترتكز تلك الطريقة على الأعراض الوسواسية بل تقوم بإثارة شك المريض حول الوسواس.
أسباب وسواس النظافة
بعد أن تعرف على طرق علاج الوسواس في النظافة إليك أهم الأسباب التي ينتج عنها تلك الحالة الصحية:
- وسواس الترتيب: وفيه يقوم المريض بترتيب أغراضهم بطريقة مثالية وذلك في العمل أو في المنزل.
- الوسواس القهري: أحد أنواع الاضطرابات التي تتعلق بالقلق، وقد تميزت أفكاره بمخاوف بشكل غير منطقي، وهذا ينتج عنه حدوث تصرفات قهرية وفكرية، ويقوم بتكرار العمل عدة مرات منها غسل اليدين كثيرًا نتيجة خوفه من الجراثيم.
- قلق المريض الصحي: يكون في اعتقاده أن البكتيريا تتواجد في جميع الأماكن ويلزم تنظيفها والتخلص منها، مما يدفعه إلى التنظيف بشكل مستمر على غير العادة.
نصائح نفسية للمحافظة على صحتك
حتى تستطيع أن تحافظ على صحتك النفسية، حتى لا تصل إلى مرحلة تطبيق معالجة وسواس النظافة، إليك بعض النصائح:
- يجب أن تأخذ قسطًا من الراحة والاسترخاء.
- تناول جميع الأطعمة الصحية التي تحتوي على الحديد، فيتامين ب 12.
- ابتعد عن تناول الكحول أو المنبهات.
- إذا كنت تدخن، يجب أن تبتعد عن التدخين.
- التعرض من حين إلى آخر لأشعة الشمس، لأنها تمدك بفيتامين د الهام للجسم.
- ممارسة التمارين الرياضية.
- بناء الكثير من العلاقات الاجتماعية الجديدة بشكل مستمر.
