محتويات المقالة:
توجد في الطبيعية اعشاب لزيادة الوزن تساعد في زيادة الرغبة في تناول الطعام وتعمل على فتح الشهية، حيث أن الكثير من الأشخاص يعانون من مشكلة النحافة التي تؤثر على الجسم وتعرضه إلى فقدان الكثير من العناصر الغذائية الفعالة، ومن أهم هذه الأعشاب التي تعمل على فتح الشهية وتخلص الجسم من مشكلة سوء التغذية التي يعاني منها هي عشبة الجنطايا وعشبة السنتوري وعشبة البابونج وعشية الشوك المقدس وغيرها من الأعشاب، بالإضافة إلى مشروب الحلبة الفعال في التسمين ومشروب الخميرة التي تساعد في زيادة الوزن بشكل واضح.
اعشاب لزيادة الوزن
يمكنك الآن اللجوء إلى الأعشاب الطبيعية للاستفادة منها بجسم صحي وخالي من الاضطرابات الصحية التي يعاني منها نتيجة قلة التغذية، فقد ينصح الخبراء بتناول هذه الأعشاب الغنية بالفيتامينات الطبيعية وهي:
عشبة الجنطايا
- هذه العشبة واحدة من أفضل أنواع اعشاب لزيادة الوزن والتي تخلص الجسم من النحافة والرفع الشديد نتيجة قلة التغذية.
- حيث تعمل على علاج جميع مشاكل الجهاز الهضمي وتساعد في فتح الشهية بشكل واضح.
- وتحتوي على المواد والعناصر التي تساعد في تخفيز إفراز اللعاب بطريقة قوية والعمل على إفراز الأحمض الموجودة في المعدة وإفراز العصارة الصفراوية.
- كما أنه ينصح بتناولها بطريقة جيد من أجل تحديد الجرعة المناسبة والتعرف على طريقة الاستعمال.
- حيث يتم نقع جذور العشبة في ماء ويتم تناولها، أو من الممكن إضافتها إلى طبق السلطة الخضراء للحصول على القيمة الغذائية الموجودة فيها.
عشبة الشوك المقدس
- من اعشاب لزيادة الوزن عشبة الشوك المقدس والتي تساعد في فتح الشهية وزيادة الرغبة في تناول الطعام، وتعمل على تحفيز إفراز الأحماض المختلفة في المعدة.
- بالإضافة إلى أنها غنية بمادة سنيسين الفعالة في زيادة الرغبة في تناول الطعام.
- ولكن لابد من استشارة الطبيب المختص أولًا قبل تناول هذه العشبة لزيادة الوزن.
عشبة السنتوري
- هي عشبة تحتوي على العناصر المحفزة لإفراز الأحماض المختلفة في المعدة.
- وقد يعتبر تناولها من الأمور الأساسية الفعالة في زيادة الوزن.
- ولكن أيضا يجب استشارة الطبيب قبل تناول هذه العشبة حتى لا تترك أثر سلبي على الصحة.
طرق منزلية لاستخدام اعشاب لزيادة الوزن
- البابونج: من الممكن تناول مشروب البابونج الفعال في تهدئة الأعصاب والعمل على فتح الشهية، ويعمل على زيادة الوزن بشكل ملحوظ وتساعد في مد الجسم بالعناصر والفيتامينات الضرورية التي يحتاجها.
- جذور الهندباء: تساعد هذه العشبة في تغذية الجسم والعمل على فتح الشهية وبالتالي زيادة الوزن والتخلص من النحافة، وتساعد في القضاء على المشاكل التي تنتج عن سوء التغذية.
- مشروب الزنجبيل: فعال في التخلص من مشاكل الجهاز الهضمي وتعمل على التقليل من الغثيان ومشكلة عسر الهضم، بالإضافة غلى أنه فعال في زيادة الوزن والتخلص من النحافة بشكل ملحوظ.
- وعشبة القنفذية: هذه الهشية تساعد في القضاء على الأمراض المختلفة وأثبتت الدراسات العلمية أنها تساعد في تحسين الشهية وتزيد من القدرة على تناول الطعام، حيث أنها تحتوي على مركب الأكليل الأمين الفعال لصحة جيدة.
نصائح هامة لزيادة الوزن
- لابد من تناول خمس وجبات يوميًا بدلًا من تناول ثلاث وجبات على فترات متباعدة.
- يب تناول الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية منها الأفوكادو والبطاطا والأرز والمكرونة والأجبان بمختلف أنواعها.
- يجب تناول وجبة الإفطار لأنها تساعد في تعزيز صحة الجسم وتعمل على زيادة الرغبة في تناول الطعام.
- بالإضافة إلى أن ممارسة الرياضة بشكل مستمر تعمل على فتح الشهية وتعمل على جعل الشخص يرغب في تناول الطعام لتعويض الطاقة التي فقدها.
