محتويات المقالة:
انتظار مولود جديد من الشعور الطيب في النفس والذي يمنحها السعادة والاشتياق إلى رؤية وجهها البريء والطيب، وترغب اغلب النساء الحوامل في التعرف على أنواع فواكه تزيد من جمال الجنين وهو اكثر ما تتمناه كل أم أن يكون لديها طفل جميل وذكي، وأثبتت الدراسات أن الفاكهة تنكس بشكل إيجابي على صحة الجنين في بطن الأم، كما أنها تساعد على تحسين الوظائف الجينية للطفل وتزيد من جماله، فتعالوا معنا نتعرف سويا عن أهم أنواع الفاكهة التي تزيد من جمال طفلك.
انواع فواكه تزيد من جمال الجنين
هناك العديد من انواع فواكه تزيد من جمال الجنين والتي يجب أن تحرص الأمهات على تناولها بشكل دائم ومستمر طوال فترة حملها حتى موعد الولادة، ومن ابرز أنواع هذه الفاكه والتي يمكن تناولها طازجة أو عصير طبيعي هو ما يلي:
- المانجو: حيث اثبتت الدراسات أن المانجو من اشهر الفاكهة التي تحتوي على العديد من العناصر العدائية الهامة، والفيتامينات ومنها مضادات الأكسدة مثل كيرسيتين، فيسيتين، أيزوكيرسيترن، أستراجالين، حمض الجاليك وميثيل جاليت.
- البابايا: وهو يحتوي على مضادات الأكسدة، فيتامين د، فيتامين سي، فيتامين أ، الكالسيوم والبوتاسيوم إلى جانب أنها غنية بالألياف الغذائية الذي يساعد على جمال عيون طفلك.
- البرتقال: وهو مصدر أساسي لفيتامين ج وسي وهذان العنصران هما المسؤولان عن الجمال الطبيعي لملامح الوجه وجمال البشرة.
- الموز: والموز غني بالألياف، والبوتاسيوم، المغنيسيوم، المنغنيز، الكربوهيدرات، البروتينات، السكريات، الصوديوم، وتلك العناصر تكون مفيدة لصحة طفلك ولتحسين نسبة الذكاء لديه.
- الكرز: يحتوي الكرز على كميات عالية من المعادن الأساسية للجسم كالحديد والكالسيوم، كما يحتوي على فيتامين سي بنسبة 16%.
أكلات أخرى تزيد من جمال الجنين
هناك بعض الأكلات الأخرى التي تزيد من جمال الطفل يمكن للمرأة الحامل تناولها باستمرار ومنها التالي:
- تناول البقوليات والمكسرات، وكذلك الأسماك الدهنية وبذور القرع.
- المشمش: وهو يعرف بفاكهة الجمال والذي يحتوي على كمية عالية من البوتاسيوم وفيتامين أ أو A.
- التوت: وهو من اشهر أنواع الفاكهة التي تمد جسم الجنين بالألياف.
- الأفودكو: والذي يحتوي على نسبة عالية من فيتامين C بالإضافة إلى فيتامين E فيتامين الجمال الطبيعي.
- التفاح: وهو من الفاكهة المغذية والمفيدة لصحة الأم والجنين، حيث يحتوي على نسبة كبيرة من الحديد.
- الرمان: وهو أيضًا من الفاكهة التي تمنح الجنين الحيوية والنشاط والجمال، كما أنه يمنع الإصابة بفقر الدم، ويساعد على تقوية العظام والأعصاب.
