محتويات المقالة:
الكولاجين واحد من عوامل تسمين البشرة والتخلص من الشحوب والإجهاد الذي يظهربها، وقد يكون من الأفضل الحصول على الكولاجين من الطبيعية فهي غنية بكل ما يساعد في تغذية البشرة والجلد والجسم بأكمله، ومن أهم أنواع أعشاب كولاجين مسمن عام والتي يحتاجها الجسم بمعدلات كبيرة للقيام بمجموعة من الوظائف بشكل عام والتي تتمثل في إصلاح الأنسجة المختلفة والعمل على نمو العظام ونمو جميع الغضاريف كما أنها تساعد في التقليل من ظهور التجاعيد في البشرة ولها العديد من الفوائد الأخرى.
أعشاب كولاجين مسمن عام
من الممكن تناول الأعشاب التي تحتوي على الكولاجين الفعال في تسمين الوجه والتخلص من مشكلة البهتان التي تعاني منها وتساعد في التخص من البقع الداكنة الموجودة في البشرة، فقد تتمثل هذه الأعشاب في التالي:
الخضروات الورقية
- تعتبر الخضروات الورقية واحدة من أعشاب كولاجين مسمن عام، حيث أنها تساعد في منح البشرة الإشراقة والنضارة التي تحتاجها.
- وتتمثل هذه الخضروات الورقية في السلق والسبانخ والملوخية وغيرها من المصادر الورقية التي تحتوي على مادة اللوتين الفعالة في تعزيز إنتاج الكولاجين في الجسم والبشرة.
الثوم من أعشاب كولاجين مسمن عام
- يعتبر الثوم واحد من أنواع الأعشاب التي تساعد في تغذية البشرة وتعمل على تعزيز إنتاج الكولاجين بها.
- فقد يعتبر الثوم مصدر غني بمادة الكبريت ويحتوي على الأحماض الطبيعية التي تساعد في علاج مشاكل تلف البشرة والعمل على تعزيز إنتاج الكولاجين.
- وتتمكن من الاستفادة من الثوم من خلال إضافته إلى طبق السلطة حتى يتم زيادة القيمة الغذائية الموجودة فيه.
بذور الكتان مصدر للكولاجين
من أهم مصادر الكولاجين الموجودة في الطبيعة هي بذور الكتان التي تحتوي على حمض الأوميجا 3 الفعال في تجديد خلايا البشرة وتحميها من الشحوب والتجاعيد التي تظهر فيها، ويتم استخدام مستخلص بذور الكتان من خلال وضعه على البشرة مباشرة أو من خلال وضعه على السلطات المختلفة، أو يتم تناول بذور الكتان يوميا للحصول على القيمة الغذائية الموجودة فيه لإنتاج نسبة أكبر من الكولاجين.
الكزبرة من أعشاب كولاجين مسمن عام
- تحتوي الكزبرة على حمض اللينولينيك الفعال والغني بالمواد المضادة للأكسدة والتي تعمل على محاربة جميع الجذور الحارة الموجودة في الجسم.
- فهي تساعد في تجديد خلايا البشرة وتعمل على تعزيز صحتها والتخلص من التجاعيد المختلفة التي تظهر فيها وتجعل البشرة تعاني من الشيخوخة والتقدم في العمر.
تناول الأطعمة الغنية بفيتامين ج
- يحتوي البرتقال والجريب والليمون والفراولة والطماطم على العناصر الفعالة التي تعزز إنتاج الكولاجين في البشرة.
- فقد تتميز بأنها تساعد في التخلص من التجاعيد وتعمل على القضاء على شحوب الوجه وتساعد في تجديد الخلايا بشكل واضح.
- وهذا لأن فيتامين ج واحد من الفيتامينات التي تحفز إنتاج الكولاجين في البشرة بشكل واضح.
مصادر كولاجين أخرى
هناك عدة مصادر إخرى للكولاجين نجدها في أطباق رئيسية أو يومية، وهي كالتالي:
تلفول
- يعتبر الفوض مصدر غني لحمض الهيالورونيك الفعال في المحافظة على الأنسجة لينة كما هي.
- ويحميها من الجفاف وبالتالي فقد تحصل على بشرة نقية وخالية تماما من الإضطرابات والمشاكل الصحية المختلفة.
- فقد يتم تناول الفول الصوداني من أجل الاستفادة من القيمة الغذاية التي تعزز صحة البشرة وتعمل على تجديد الخلايا التي توجد فيها.
- فقد تساعد على امتصاص الجسم للسوائل المختلفة وتعمل على المحافظة على الجسم لين بحالته وخالي من المشامل والاضطرابات الصحية
التوت
- يحتوي التوت على المواد المضادة للأكسدة التي تعمل على التخلص من المشاكل والعيوب التي تواجه البشرة والتي تنتج عن قلة الكولاجين في البشرة والجلد ويساعد في تأخير ظهور علامات التقدم في العمر.
